날씨가 점점 추워지면서 얼굴이 땅기거나 푸석푸석해지고 건조해지는 증상이 느낄 수 있습니다.
이때 관리를 잘하지 않으면 하얗게 피부가 일어나 보기 싫기도 하고 피부가 붉게 올라오기도 합니다.
겨울철 피부가 건조해지는 이유
겨울철에 피부가 건조해지는 이유는 여러 가지가 있습니다.
1. 낮은 습도: 겨울에는 대기 중의 습도가 낮아지는 경향이 있습니다. 낮은 습도는 피부로부터 수분을 빠르게 증발시키고, 피부의 수분 장벽을 파괴할 수 있습니다.
2. 추운 날씨: 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하면서 피부에 혈액 공급이 줄어들고, 이로 인해 피부에 필요한 영양분과 산소가 부족해질 수 있습니다.
3. 난방기구: 난방기구를 사용하면 실내 공기가 건조해지고, 이 역시 피부의 수분을 빨리 증발시키는 요인이 될 수 있습니다.
4. 더 긴 샤워 시간 및 뜨거운 물 사용: 겨울에는 뜨거운 샤워를 더 선호하게 되고, 이로 인해 피부의 천연 기름층을 제거하는 데 기여할 수 있습니다. 또한 긴 시간 동안 샤워하는 것도 피부의 수분을 제거할 수 있습니다.
5. 부족한 수분 섭취: 겨울에는 더 적은 양의 물을 섭취하는 경향이 있을 수 있으며, 이로 인해 신체 전체의 수분 공급이 감소할 수 있습니다.
6. 건조한 바람: 겨울에는 건조한 바람이 불 수 있는데, 이 바람은 피부의 수분을 빠르게 증발시킬 수 있습니다.
건조한 피부를 방치하면?
피부 건조로 인해 발생할 수 있는 다양한 피부 질병과 질환이 있습니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 기관 중 하나로, 적절한 수분과 윤활을 유지해야 합니다. 피부 건조는 피부의 수분 장벽이 손상되어 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.
1. 아토피 피부염: 피부의 수분 장벽이 손상되면 아토피 피부염과 같은 염증성 피부 질환의 발병 위험이 증가합니다. 이 질환은 피부 가려움증, 발진, 발적, 붓기 등을 유발할 수 있습니다.
2. 건선: 피부 건조와 스트레스, 유전적 요인 등이 결합하여 건선이 발생할 수 있습니다. 건선은 피부의 이상한 비정상한 세포 생산을 유발하여 빨간 반점과 은색 비늘로 나타납니다.
3. 진드기감염(걸기): 건조한 피부는 바깥 환경으로부터의 진드기의 침투를 더 쉽게 허용할 수 있으므로 진드기감염에 노출될 위험이 높아질 수 있습니다. 진드기감염은 가려움증과 발진을 유발할 수 있으며, 피부를 침공하는 작은 진드기에 의해 전염됩니다.
4. 홍반 및 염증성 질환: 피부의 건조함과 염증성 질환인 홍반의 관련이 있을 수 있습니다. 홍반은 피부의 붉은 반점과 염증을 동반한 질환으로, 건조한 피부는 증상을 악화시킬 수 있습니다.
5. 피부감염: 건조한 피부는 피부가 갈라지면서 균과 세균의 침입을 쉽게 허용할 수 있으므로 피부 감염 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
6. 측면선 피부염 (점액 결합 피부염): 측면선 피부염은 피부의 수분 장벽 손상으로 인한 염증성 질환으로, 피부가 건조하고 가려워질 수 있습니다.
건강한 피부를 관리하는 방법
1. 적절한 보습: 피부를 보습하는 것이 매우 중요합니다. 특히 겨울철에는 평소보다 더 많은 양을 바르고 두피와 얼굴, 손과 같이 특히 건조하기 쉬운 부위에 보습제를 사용합니다. 보습제는 습기를 피부에 공급하고 수분 장벽을 보호합니다. 무향이나 적합한 성분의 보습제를 선택하는 것이 좋습니다.
2. 적절한 세안: 미용제품을 사용하여 피부를 세정할 때 너무 강한 클렌저나 뜨거운 물을 피해야 합니다. 따뜻한 물과 온건한 클렌저를 사용하여 피부를 부드럽게 세정합니다. 세안 후에는 즉시 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 드라이기 사용 시 얼굴로 향하지 않게 주의해야 합니다,
3. 올바른 영양 섭취: 피부 건강을 지원하기 위해 영양 균형이 잘 맞는 식사를 유지해야 합니다. 특히 오메가-3 지방산과 비타민 E가 피부 건강에 도움이 됩니다. 녹차, 아보카도, 견과류, 어류, 식물성 오메가-3을 함유한 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 몸 내부에서 적절한 수분을 공급받는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.
5. 가습기 사용: 실내 공기가 건조할 때 가습기를 사용하여 습도를 높여야 합니다. 이렇게 하면 피부가 빠르게 건조되는 것을 방지할 수 있습니다.
6. 햇빛 차단: 햇빛은 피부 건조와 미지근한 피부를 유발할 수 있습니다. 외출 시 SPF가 있는 선크림을 사용하여 피부를 보호합니다.
7. 옷차림: 추운 날씨에는 따뜻하게 입고 목도리, 모자, 장갑을 착용하여 얼굴과 몸을 바람과 추위로부터 보호해야 합니다.
8. 특별한 관리: 건조한 피부에는 추가적인 관리가 필요할 수 있습니다. 피부유를 사용하거나 주간 및 야간 보습 루틴을 따르면 도움이 됩니다.
9. 습관 관리: 담배와 음주, 과도한 스트레스는 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피하려고 노력해야 합니다.