예민한파파의건강관리

편두통 생활습관으로도 줄일 수 있다, 약 없이 관리하는 법

편두통은 약물치료만큼 생활습관 관리도 중요합니다.서울대병원 자료에 따르면 편두통은 스트레스 완화, 수면 조절, 운동요법 등 비약물적인 방법으로도 어느 정도 증상을 경감시킬 수 있습니다. 편두통 시리즈를 생활관리법으로 마무리합니다.목차수면은 어떻게 관리해야 하나요?스트레스는 어떻게 관리해야 하나요?운동은 도움이 되나요?일상에서 피해야 할 자극은?발작이 왔을 때 응급 대처법은?편두통 바로 알기 시리즈 전체 보기자주 묻는 질문수면은 어떻게 관리해야 하나요?질병관리청 자료에서 수면장애는 편두통의 유발 또는 악화 요인이 될 수 있다고 명시합니다. 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하며, 너무 적게 자거나 반대로 너무 많이 자는 것 모두 편두통을 유발할 수 있다고 알려져 있습..

벼락두통, 갑자기 머리 깨질 듯 아프면? 즉시 응급실 가야 하는 두통

갑자기 머리를 무언가로 얻어맞은 것처럼 극심한 두통이 느껴진다면 즉시 응급실을 찾아야 합니다.대부분의 두통은 특별한 원인이 없지만, 세브란스병원 자료에 따르면 약 1%는 뇌출혈, 뇌경색, 뇌정맥 혈전 같은 심각한 질환에 의해 나타납니다. 어떤 두통이 위험 신호인지 정리합니다.목차벼락두통이란 무엇인가요?위험신호(Red flag)는 무엇인가요?50세 이후 첫 두통이 왜 위험한가요?신경학적 증상이 동반되면 왜 위험한가요?일차성과 이차성 두통은 어떻게 다른가요?응급실에서는 어떤 검사를 하나요?자주 묻는 질문벼락두통이란 무엇인가요?벼락두통(뇌졸중처럼 갑자기 시작되는 극심한 두통)은 세브란스병원 Red flag 기준으로 1분 이내에 심한 두통이 갑자기 시작되는 경우를 말합니다. 경향신문이 인터뷰한 신경과 교수는 "..

편두통 약, 트립탄부터 CGRP 억제제까지, 편두통 전용 약이 따로 있습니다

일반 진통제를 먹어도 편두통이 잘 안 가라앉는다면, 편두통 전용 치료제를 시도해볼 수 있습니다.편두통 발작 시 1차로 선택되는 트립탄 계열 약물부터, 발작이 잦을 때 쓰는 예방약, 최근 도입된 CGRP 표적 치료까지 편두통 약을 단계별로 정리합니다.목차발작이 왔을 때 쓰는 트립탄은 무엇인가요?예방 치료는 언제 필요한가요?예방약에는 어떤 종류가 있나요?CGRP 억제제는 어떤 약인가요?보툴리눔 독소 치료도 있나요?약물과용두통이란 무엇인가요?자주 묻는 질문발작이 왔을 때 쓰는 트립탄은 무엇인가요?트립탄(수마트립탄 등)은 편두통 발작이 시작됐을 때 쓰는 1차 선택 약물입니다. 일반 진통제와 달리 편두통의 병태생리에 맞춰진 전용 약물로, 발작 초기에 복용할수록 효과가 좋은 경향이 있습니다.예방 치료는 언제 필요한..

편두통 원인·유발요인·전조증상, 시야에 번쩍이는 빛?

편두통이 시작되기 전 시야에 번쩍이는 빛이나 지그재그 선이 보인 적이 있으신가요?편두통 환자의 약 20~30%는 두통이 시작되기 전 이런 전조증상(아우라)을 경험합니다. 편두통을 일으키는 원인과 유발요인, 전조증상을 정리합니다.목차편두통 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았다고요?전조증상(아우라)이란 무엇인가요?편두통을 유발하는 요인은 무엇인가요?왜 여성에게 더 많이 나타나나요?계절과도 관계가 있나요?두통일기는 어떻게 쓰나요?자주 묻는 질문편두통 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았다고요?서울대병원 자료에 따르면 편두통을 유발하는 원인에 대해서는 아직 정확히 알려진 바가 없습니다. 과거에는 두피를 지나는 혈관이 수축과 확장을 반복하는 것이 원인이라는 혈관가설이 유력했지만, 최근에는 뇌 자체가 통증에 과민해진 상..

두통 3종류 구별법 머리 아픈데 다 편두통은 아닙니다

머리가 아프면 흔히 "편두통 왔다"고 말하지만, 실제로는 종류가 다릅니다.두통의 90% 이상은 편두통, 긴장형두통, 군발두통 같은 일차성 두통인데, 이 셋은 통증 양상과 움직였을 때의 반응이 서로 다릅니다. 세 가지를 구별하는 법을 정리합니다.목차편두통은 어떤 특징이 있나요?긴장형두통은 어떤 특징이 있나요?군발두통은 어떤 특징이 있나요?움직이면 심해지는지가 왜 중요한가요?세 종류, 한눈에 비교해볼까요?병원 방문이 필요한 신호는?자주 묻는 질문편두통은 어떤 특징이 있나요?서울대병원 자료에 따르면 편두통은 약한 강도로 시작해 30분~2시간에 걸쳐 점점 심해지며, 약 50%가 박동성(맥박처럼 욱신거리는) 통증입니다. 나머지는 조이거나 터질 것 같은 느낌입니다.구역과 구토가 흔히 동반되는데, 구토는 50%, 구..

갑상선에 좋은 음식·나쁜 음식, 요오드 얼마나 먹어야 하나

갑상선 질환이 있으면 음식을 신경 써야 한다는 말을 많이 듣습니다.갑상선 질환에서 음식은 치료의 중심이 아니라 약물치료를 뒷받침하는 보조 역할이며, 핵심은 요오드를 극단적으로 피하거나 과다 섭취하지 않고 적정하게 관리하는 것입니다. 갑상선 건강 시리즈를 음식과 생활습관으로 마무리합니다.목차요오드, 무조건 피해야 하나요?저하증일 때 식단은 어떻게 하나요?항진증일 때 식단은 어떻게 다른가요?약 복용과 음식은 어떻게 관계되나요?생활습관에서 챙길 것은?갑상선 바로 알기 시리즈 전체 보기자주 묻는 질문요오드, 무조건 피해야 하나요?요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 꼭 필요한 재료입니다. 현명내과 자료에 따르면 요오드는 적정하게 섭취하는 것이 중요하며, 무조건 피하거나 반대로 많이 먹는 것 모두 바람직하지 않습니..

갑상선 약, 평생 먹어야 하는 사람과 끊을 수 있는 사람

갑상선기능저하증 진단을 받으면 "이 약, 평생 먹어야 하나요?"라는 질문이 가장 먼저 떠오릅니다.모든 갑상선기능저하증 환자가 평생 약을 먹어야 하는 것은 아니며, 원인에 따라 일정 기간 후 중단을 시도할 수 있는 경우도 있습니다. 올바른 복용법과 함께 정리합니다.목차레보티록신이란 어떤 약인가요?올바른 복용법은 무엇인가요?평생 복용이 필요한 경우는 언제인가요?중단할 수 있는 경우도 있나요?항진증은 어떻게 치료하나요?임신 중에는 어떻게 치료하나요?자주 묻는 질문레보티록신이란 어떤 약인가요?레보티록신은 갑상선기능저하증의 표준 치료제로, 갑상선이 충분히 만들지 못하는 호르몬(T4)을 인공적으로 보충해주는 약입니다. 몸에서 자연적으로 만들어지는 호르몬과 같은 성분이라 정확한 용량으로 복용하면 결핍된 부분을 채워주..

갑상선에 혹이 있대요, 초음파에서 봤다면 이렇게 확인하세요

건강검진에서 "갑상선에 결절이 있다"는 말을 들으면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 하지만 연세대 의대 자료에 따르면초음파로 갑상선을 보면 일반적으로 40~50%에서 결절이 발견되며, 이 중 악성(암)인 경우는 약 5~10%로 대부분은 양성 혹입니다. 초음파 소견부터 확진 검사까지 순서대로 정리합니다.목차갑상선 결절이 왜 이렇게 흔한가요?초음파로 어떤 소견을 보나요?세침흡인검사란 무엇인가요?기능성 결절이란 무엇인가요?결절 크기에 따라 대응이 다른가요?양성이면 그냥 둬도 되나요?자주 묻는 질문갑상선 결절이 왜 이렇게 흔한가요?갑상선 결절은 갑상선 조직 안에 생기는 혹을 말합니다. 최근 초음파 기기의 해상도가 좋아지면서 예전에는 발견되지 않던 아주 작은 결절까지 확인되는 경우가 늘었습니다. 그래서 건강검진에서..

건강검진 TSH 수치, 이 숫자만 알면 바로 읽힙니다

건강검진 결과지에서 'TSH'라는 항목을 보고 무슨 뜻인지 궁금하셨을 겁니다.TSH(갑상선자극호르몬)는 갑상선이 일을 얼마나 열심히 하고 있는지 뇌가 지시하는 신호로, 서울아산병원 기준 정상 범위는 0.4~5.1 µU/mL입니다. 수치가 왜 이렇게 나왔는지 쉽게 풀어드립니다.목차TSH란 무엇인가요?TSH 정상범위는 얼마인가요?수치가 낮으면, 높으면 각각 무슨 의미인가요?왜 Free T4를 함께 보나요?불현성 이상이란 무엇인가요?검사는 언제, 어떻게 받나요?자주 묻는 질문TSH란 무엇인가요?TSH(갑상선자극호르몬)는 뇌 속 뇌하수체에서 분비되는 호르몬입니다. 갑상선에게 "호르몬을 더 만들어라" 또는 "그만 만들어라"고 지시하는 역할을 합니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 뇌하수체가 TSH를 더 많이 분비해 갑..

살찌는데 축 처진다면 저하증, 빠지는데 두근댄다면 항진증

갑상선은 우리 몸의 '보일러'라고 불립니다.보일러가 너무 약하게 돌면 에너지가 부족해 축 처지는 갑상선기능저하증이, 너무 세게 돌면 에너지를 과도하게 써버리는 갑상선기능항진증이 나타납니다. 같은 갑상선 문제인데 증상은 정반대로 나타나는 이유를 정리합니다.목차갑상선은 어떤 일을 하나요?갑상선기능저하증 증상은 어떤가요?갑상선기능항진증 증상은 어떤가요?왜 진단이 늦어지는 경우가 많나요?두 질환을 비교하면?병원 방문이 필요한 신호는?자주 묻는 질문갑상선은 어떤 일을 하나요?갑상선은 목 앞쪽에 있는 나비 모양의 작은 기관입니다. 정책브리핑 자료에 따르면 갑상선은 '몸의 보일러'라고 불리는데, 이는 갑상선 호르몬이 체온을 유지하고 힘이 나게 하는 에너지 생산 역할을 하기 때문입니다.이 보일러가 너무 약하게 돌면 에..