건강관리17 대사 증후군이란? 원인, 진단 기준 및 효과적인 예방 방법 대사 증후군(Metabolic Syndrome)은 비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등의 위험 요인이 함께 나타나는 상태를 의미합니다. 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 지방간 등의 만성 질환 발생 위험을 증가시키는 원인이 되며, 전 세계적으로 빠르게 확산되고 있습니다. 대사 증후군의 주요 원인잘못된 식습관: 정제 탄수화물 과다 섭취, 과도한 당류 섭취, 불균형한 영양소 배분운동 부족: 신진대사 저하 및 인슐린 저항성 증가복부 비만 증가: 내장 지방이 많을수록 대사 이상 위험 상승유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발생 가능성이 높음호르몬 불균형 및 만성 스트레스: 스트레스가 지속되면 체내 대사 조절 기능이 저하됨 대사 증후군의 진단 기준다음 5가지 항목 중 3가지 이상을 충족하면 대사 증후군으로 진단됩니.. 2025. 3. 28. 고지혈증 비만 원인 약 없이 관리하는 방법 고지혈증이란 무엇일까요?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과다하게 존재하는 상태를 말해요.주로 콜레스테롤과 중성지방이 포함되며,이로 인해 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있어요.고지혈증은 현대인에게 매우 흔한 질병으로,특히 불규칙한 식습관과 운동 부족이 주요 원인으로 지목되고 있어요. 고지혈증의 원인고지혈증의 원인은 다양해요.유전적인 요인도 있지만,생활습관이 큰 영향을 미쳐요.고지혈증을 유발하는 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있어요. 1. 불규칙한 식습관 : 패스트푸드, 고지방 음식, 당분이 많은 음식의 섭취가 많을수록 고지혈증의 위험이 높아져요. 2. 운동 부족 : 규칙적인 운동이 부족하면 체내 지방이 쌓이기 쉬워요. 3. 비만 : 체중이 과다하면 혈중 지방 수치가 높아질 가능성이 커요. 4.. 2025. 2. 7. 외상 후 울분장애(PTED) 일명: 화병 외상 후 울분장애(PTED)는 심각한 외상 경험 이후에 나타나는 정신적 장애로,많은 사람들에게 큰 고통을 안겨줍니다.이러한 외상 후울분장애는 주로 전쟁,자연재해,폭력 범죄 등 극심한 스트레스를 유발하는 사건을 경험한 후에 발생할 수 있습니다. 오늘은 외상 후 울분장애에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 외상 후 울분장애란 무엇인가?PTED는 외상적인 사건이 발생한 후, 그 사건으로 인해 느끼는 분노와 고통이 지속적으로 남아 있는 상태를 말합니다.일반적으로 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 혼동될 수 있지만, PTED는 주로 분노와 불만족이 주요 증상으로 나타납니다.이러한 감정은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 개인의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 외상 후 울분장애의 주요 .. 2024. 11. 21. 가습기 관리의 중요성 건조한 날씨 필수 가습기 관리 방법에 대해 알아볼게요. 요즘 같은 건조한 날씨에는 가습기가 정말 필수인데요. 가습기를 잘 관리하지 않으면 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 그래서 오늘은 가습기 관리 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 가습기의 중요성가습기는 실내 공기를 적절하게 유지해 주는 중요한 역할을 해요.특히 겨울철에는 난방으로 인해 공기가 매우 건조해지기 때문에 가습기를 사용하면 피부와 호흡기 건강에 큰 도움이 돼요. 적절한 습도는 감기나 독감 예방에도 효과적이죠. 가습기 관리의 기본 원칙가습기를 관리할 때는 몇 가지 기본 원칙을 지켜야 해요.첫째, 정기적으로 청소를 해줘야 하고둘째, 물을 자주 갈아줘야 해요.셋째, 필터를 점검하고 교체하는 것도 잊지 말아야 해요.이렇게 기본적인 관리만 잘 해줘도 가습기를 오래.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음
