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건강관리15

외상 후 울분장애(PTED) 일명: 화병 외상 후 울분장애(PTED)는 심각한 외상 경험 이후에 나타나는 정신적 장애로,많은 사람들에게 큰 고통을 안겨줍니다.이러한 외상 후울분장애는 주로 전쟁,자연재해,폭력 범죄 등 극심한 스트레스를 유발하는 사건을 경험한 후에 발생할 수 있습니다. 오늘은 외상 후 울분장애에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  외상 후 울분장애란 무엇인가?PTED는 외상적인 사건이 발생한 후, 그 사건으로 인해 느끼는 분노와 고통이 지속적으로 남아 있는 상태를 말합니다.일반적으로 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 혼동될 수 있지만, PTED는 주로 분노와 불만족이 주요 증상으로 나타납니다.이러한 감정은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 개인의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 외상 후 울분장애의 주요 .. 2024. 11. 21.
가습기 관리의 중요성 건조한 날씨 필수 가습기 관리 방법에 대해 알아볼게요. 요즘 같은 건조한 날씨에는 가습기가 정말 필수인데요. 가습기를 잘 관리하지 않으면 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 그래서 오늘은 가습기 관리 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 가습기의 중요성가습기는 실내 공기를 적절하게 유지해 주는 중요한 역할을 해요.특히 겨울철에는 난방으로 인해 공기가 매우 건조해지기 때문에 가습기를 사용하면 피부와 호흡기 건강에 큰 도움이 돼요. 적절한 습도는 감기나 독감 예방에도 효과적이죠. 가습기 관리의 기본 원칙가습기를 관리할 때는 몇 가지 기본 원칙을 지켜야 해요.첫째, 정기적으로 청소를 해줘야 하고둘째, 물을 자주 갈아줘야 해요.셋째, 필터를 점검하고 교체하는 것도 잊지 말아야 해요.이렇게 기본적인 관리만 잘 해줘도 가습기를 오래.. 2024. 11. 15.
사과의 효능 금사과 독사과의 진실 언제 먹는 것이 좋을까? 사과의 효능에 대해 알아볼까요?사과는 흔히 아침엔 금사과, 저녁에 먹으면 독사과로 알려져 있는데요.오늘은 사과의 다양한 효능과 함께 금사과와 독사과의 차이,그리고 사과를 언제 먹는 것이 좋은지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.   사과의 효능소개 사과는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있어요.비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다.또한, 사과에 포함된 항산화 물질은 노화 방지와 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미친답니다.특히, 사과의 껍질에는 폴리페놀이라는 성분이 많아 항암 효과도 기대할 수 있어요.   금사과와 독사과의 차이사과를 아침에 먹으면 금사과, 저녁에 먹으면 독사과라는 말이 있죠.이 말은 사과의 소화 속도와 관련이 있어요.아침에 사과를 먹으면 소화가 잘 되.. 2024. 10. 31.
세로토닌 행복 호르몬 분비 높이는 핵심 세로토닌은 흔히 "행복 호르몬"이라고 불리며, 기분 조절, 수면, 식욕, 기억력 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 세로토닌의 수치가 높을수록 기분이 좋고 안정감을 느끼는 경향이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 세로로닌이 필요한 이유와 부족하면 어떤 증상이 있는지 알아보도록 하겠습니다.   세로토닌의 정의와 기능 세로토닌 이란?세로토닌(5-하이드록시트립타민, 5-HT)은 뇌와 장에서 발견되는 신경전달물질로, 주로 기분, 감정, 수면, 식욕, 기억력 등을 조절합니다.기능기분 조절: 세로토닌은 우울증과 불안장애와 관련이 깊으며, 세로토닌 수치가 낮으면 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.수면 조절: 세로토닌은 수면 주기를 조절하는 멜라토닌의 전구체로 작용하여 수면의 질을 향상합니다.식.. 2024. 10. 15.
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