리어풋1 미드풋 vs 힐풋 러닝 자세, 부상 없이 오래 뛰는 선택법 미드풋·힐풋·리어풋 착지 자세의 차이와 부상 위험을 비교합니다. 초보 러너가 가장 많이 고민하는 자세 선택 기준을 정리했습니다. 1. 런닝 착지법달리기를 하다 보면 다양한 기술과 방법들이 존재하는데요. 그중에서도 착지 방식은 매우 중요한 요소예요. 잘못된 착지는 부상의 원인이 될 수 있기 때문에 올바른 정보를 알고 선택하는 것이 필요해요. 이번 포스팅에서는 각 착지법에 대한 정의와 장단점을 자세히 살펴보도록 할게요. 2. 힐풋, 미드풋, 포 해어풋의 정의 힐풋 (Heel Strike) 힐풀트는 발뒤꿈치로 먼저 지면에 닿는 방식이에요. 이 방법은 많은 초보자들이 자연스럽게 선택하게 되는 방식인데요. 주로 마라톤이나 장거리 달리기에서 많이 사용되죠. 미드풋 (Midfoot Strike)미드풀트는 발 중.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 728x90
