-->다이어트 · 영양 · 찰떡궁합철분·비타민 흡수 높이는 찰떡궁합, 시금치 레몬즙과 당근 올리브오일시금치와 당근 모두 대표적인 영양 채소이지만, 식물성 철분과 지용성 비타민은 그냥 먹는 것만으로는 흡수율이 생각보다 낮습니다. 조리 방식을 조금만 바꾸면 같은 재료로 더 많은 영양을 챙길 수 있습니다.건강검진에서 빈혈 관련 수치가 정상이었다 하더라도, 식물성 철분 위주의 식단이라면 흡수율을 높이는 조합을 알아두는 것이 도움이 됩니다.① 시금치 + 레몬즙재료 A시금치비헴철(식물성 철분) 함유+재료 B레몬즙비타민C 풍부↑찰떡궁합 · 철분 흡수율 상승식물성 식품에 들어 있는 비헴철은 동물성 철분보다 흡수율이 낮은데,비타민C가 철분을 흡수하기 쉬운 형태로 바꿔주어 흡수율을 크게 높여줍니다.구분시금치만 섭취레몬즙과..
