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스트레스3

몸속 염증을 줄이는 최적의 식단과 생활 습관 현대인들의 건강을 위협하는 가장 큰 문제 중 하나가 "만성 염증"입니다. 염증은 우리 몸을 보호하는 자연스러운 반응이지만, 지속되면 각종 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 몸속 염증을 줄이고 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 만성 염증이란? 왜 위험할까?염증은 외부 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 면역 반응입니다. 하지만 지속적인 염증이 생기면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.✔ 급성 염증 vs 만성 염증급성 염증: 상처나 감염이 발생했을 때 일어나는 일시적인 염증 반응만성 염증: 장기간 지속되며 우리 몸의 세포와 조직을 손상만성 염증은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 관절염, 치매 등의 질병을 유발할 수 있습니다.   2. 염증을 줄이는 최고의 식습관음식은 염증을 증가시키거.. 2025. 4. 5.
PTSD PTED 차이점 PTSD와 PTED의 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.많은 사람들이 이 두 용어를 혼동하는 경우가 많습니다. PTSD는 외상 후 스트레스 장애를 의미하고, PTED는 외상 후 정서적 장애를 의미합니다. 이 두 가지는 모두 외상 경험과 관련이 있지만, 그 증상과 치료 방법에서 차이가 있습니다. 이제 각각의 정의와 증상, 그리고 차이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. PTSD / PTED 차이점PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 심각한 외상 사건을 경험한 후 발생하는 정신적 장애입니다.전쟁, 자연재해, 성폭력, 사고 등 다양한 외상 사건이 PTSD의 원인이 될 수 있습니다.PTSD는 외상 사건을 회상하거나, 그 사건에 대한 불안감, 악몽, 회피 행동 등의 증상을 동반합니다. 반면, PTED(외상 후 정.. 2024. 11. 22.
수면 부족과 스트레스 관리의 핵심 포인트 ,건강과 안전에 미치는 영향 수면 부족과 스트레스 관리 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족과 스트레스로 고통받고 있습니다. 이는 우리의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미치며, 다양한 신체적, 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 이번에는 수면 부족과 스트레스가 우리의 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴보고, 적절한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 왜 중요한가요? 수면 부족이 뇌에 미치는 영향 잠을 충분히 자지 않으면 우리의 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 집중력이 떨어지고 기억력이 감소하며, 사고력이 저하될 수 있습니다. 또한, 장기적인 수면 부족은 치매와 같은 인지 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 스트레스와 마음 건강 스트레스는 우리의 마음 건강에 심각한 위험을 안겨줍니다. 지속적인 스트레스는 우울증과 불안장애를 유발할 수.. 2024. 3. 4.

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