체중관리1 봄철 체중 관리 & 다이어트 전략 봄이 되면 체중 감량을 고민하는 분들이 많아지죠. 하지만 무작정 굶거나 극단적인 다이어트를 하면 요요 현상이 올 수 있습니다. 그렇다면, 건강하게 체중을 줄일 수 있는 봄철 다이어트 전략을 알아볼까요? 🌱 봄철 다이어트, 왜 좋을까요?① 활동량이 늘어납니다.날씨가 따뜻해지면서 자연스럽게 야외 활동이 많아지죠. 이 시기를 잘 활용하면 운동 습관을 만들기 훨씬 쉬워집니다! ② 신진대사가 활발해집니다.봄에는 체온 조절 부담이 줄어들면서 신진대사가 활성화됩니다. 기초대사량이 높아지는 만큼 다이어트에도 유리한 시기입니다. ③ 식습관을 조절하기 쉽습니다.겨울 동안 먹었던 고칼로리 음식에서 벗어나, 봄철 제철 식재료로 가볍고 건강한 식단을 구성할 수 있습니다. 🔥 효과적인 봄철 체중 감량 방법① 봄철 맞.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90
