DOMS근육통1 운동 후 회복(리커버리) 완벽 가이드 2026 크레아틴·단백질·수면, 황금 루틴 총정리 💪 2026 최신 연구 + 실전 루틴 포함운동 후 회복(리커버리) 완벽 가이드 2026크레아틴·단백질·수면, 황금 루틴 총정리운동 효과의 70%는 운동 중이 아닌 회복 시간에 만들어진다. 2026년 글로벌 건강식품 트렌드는 '퍼포먼스 강화'에서 '회복·리커버리'로 완전히 이동했다. 스포츠 음료 이용자 10명 중 3명이 이미 "회복을 위해 제품을 고른다"고 답했다.📅 2026년 6월 기준 ⏱ 읽는 시간 약 8분 🔬 민텔·약사공론 최신 자료 반영목차1 회복이 왜 핵심인가?2 황금 회복 타임라인3 크레아틴 완전 정복4 영양제 효능 비교5 수면과 회복의 관계6 과회복·오버트레이닝7 연령별 리커버리 전략8 FAQ 2026 트렌드왜 지금 '회복'이 핵심 키워드가 됐나?10명 중 3명스포츠 음료 소비자 중"회복.. 2026. 7. 3. 이전 1 다음 728x90
