다가오는 어버이날, 부모님께 드릴 선물을 고민하고 계신가요? 건강을 생각하는 자녀의 마음을 담은 영양제 선물은 실용적이면서도 감동을 줄 수 있는 선택입니다. 그중에서도 코엔자임 Q10(CoQ10)은 중장년층에게 꼭 필요한 성분으로 손꼽힙니다.
코엔자임 Q10이란?
코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸의 세포에서 에너지를 생성하는 데 필수적인 성분입니다. 특히 심장, 간, 신장 등 에너지 소비가 많은 기관에 많이 존재하며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하는 역할도 합니다.
하지만 나이가 들수록 체내 CoQ10의 생성량은 줄어들고, 이로 인해 피로감, 기억력 저하, 심장 기능 저하 등 다양한 노화 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 혈압약이나 고지혈증 약을 복용하는 부모님이라면 CoQ10이 체내에서 빠르게 소모되므로, 보충이 더욱 중요합니다.
부모님께 CoQ10을 추천하는 이유
첫째, 심장 건강을 도와줍니다. CoQ10은 심장 근육의 에너지 생성에 직접 관여하며, 혈압을 안정화시키고 혈관 탄력 유지에 효과적입니다. 특히 중장년층에게는 심장 질환 예방 차원에서 적극적으로 권장됩니다.
둘째, 피로 회복과 면역력 강화에 기여합니다. 꾸준히 섭취하면 일상적인 피로감 개선과 활력 유지에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
셋째, 약물 복용으로 인한 CoQ10 손실을 보충합니다. 특히 스타틴계(콜레스테롤 저하제)를 복용하는 분들은 CoQ10 수치가 급격히 낮아지므로 영양제로 보완이 필요합니다.
CoQ10 언제, 어떻게 먹는 게 좋을까?
섭취 시간: 아침 식후가 가장 좋습니다. CoQ10은 지용성 영양소이므로 식사 중 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 더 높아집니다.
섭취 용량: 일반적으로 하루 100~200mg 정도가 적절하며, 건강 상태나 약물 복용 여부에 따라 조절이 필요하니 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
코엔자임 Q10은 단순한 건강보조제가 아니라, 부모님의 활력을 되찾아드리는 열쇠가 될 수 있습니다. 실속 있는 어버이날 선물로, 부모님의 건강을 챙겨보세요.
다음 글에서는 오메가-3 & 은행잎 추출물에 대해 자세히 알아보겠습니다.