편두통 원인·유발요인·전조증상, 시야에 번쩍이는 빛?

편두통 원인과 전조증상(아우라) ❘ 유발요인 총정리

편두통이 시작되기 전 시야에 번쩍이는 빛이나 지그재그 선이 보인 적이 있으신가요?

편두통 환자의 약 20~30%는 두통이 시작되기 전 이런 전조증상(아우라)을 경험

합니다. 편두통을 일으키는 원인과 유발요인, 전조증상을 정리합니다.

목차

1. 편두통 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았다고요?
2. 전조증상(아우라)이란 무엇인가요?
3. 편두통을 유발하는 요인은 무엇인가요?
4. 왜 여성에게 더 많이 나타나나요?
5. 계절과도 관계가 있나요?
6. 두통일기는 어떻게 쓰나요?
7. 자주 묻는 질문

편두통 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았다고요?

서울대병원 자료에 따르면 편두통을 유발하는 원인에 대해서는 아직 정확히 알려진 바가 없습니다. 과거에는 두피를 지나는 혈관이 수축과 확장을 반복하는 것이 원인이라는 혈관가설이 유력했지만, 최근에는 뇌 자체가 통증에 과민해진 상태로 이해하는 시각이 더해지고 있습니다.

세브란스병원 자료도 편두통은 특별한 원인이 없는 원발 두통으로, 통증을 느끼는 뇌가 과민해서 나타난다고 설명합니다. 즉 정확한 원인보다는 '유발요인'을 파악하고 피하는 것이 현실적인 관리법입니다.

전조증상(아우라)이란 무엇인가요?

현명신경외과 자료에 따르면 편두통 환자의 약 20~30%는 두통 전에 전조증상을 경험합니다. 시야에 번쩍이는 빛이나 지그재그 선이 보이는 시각 전조가 가장 흔하며, 손발 저림 같은 감각 전조나 말이 잘 안 나오는 언어 전조도 있습니다. 전조는 보통 5~60분간 지속된 뒤 사라지고, 이어서 두통이 시작됩니다.

편두통을 유발하는 요인은 무엇인가요?

질병관리청 자료는 편두통에는 다양한 정신건강 문제, 수면장애, 통증이 동반될 수 있으며, 특히 수면장애는 편두통의 유발 또는 악화 요인이 될 수 있다고 설명합니다.

• 수면 부족 또는 과도한 수면
• 스트레스 (긴장이 풀리는 주말에 오히려 나타나기도 함)
• 특정 음식(초콜릿, 숙성 치즈, 가공육 등으로 알려진 경우가 있으나 개인차가 큼)
• 날씨·기압 변화
• 강한 냄새, 밝은 빛, 큰 소리
• 여성호르몬 변화(생리 주기)

유발요인은 사람마다 크게 다르기 때문에, 특정 음식이나 상황을 무조건 피하기보다 본인의 패턴을 직접 확인하는 것이 중요합니다.

왜 여성에게 더 많이 나타나나요?

세브란스병원 자료에 따르면 편두통 환자는 여성이 남성보다 3배 정도 많은데, 이는 여성호르몬인 에스트로겐이 통증에 더 과민하게 반응하도록 만들기 때문으로 설명됩니다. 또한 고도 비만이 되면 지방조직에서 에스트로겐 농도가 높아져, 고도 비만 환자들이 만성 두통에 시달리는 경우가 많다고 합니다.

계절과도 관계가 있나요?

세브란스병원 자료는 편두통이 계절과도 밀접하게 관련된다고 밝힙니다. 날씨 변화나 기압 변화가 유발요인으로 작용할 수 있어, 계절이 바뀌는 시기에 편두통이 심해지는 것을 경험하는 환자들이 있습니다.

두통일기는 어떻게 쓰나요?

질병관리청은 두통일기를 통해 편두통 유발요인을 찾고 대처하는 것이 중요하다고 강조합니다.

두통일기에 기록하면 좋은 항목

• 두통이 시작된 날짜와 시간
• 통증 강도와 지속 시간
• 전조증상 유무
• 그날 먹은 음식, 수면 시간, 스트레스 상황
• 생리 주기와의 관계 (여성의 경우)
• 복용한 약과 효과 여부

자주 묻는 질문

전조증상 없이도 편두통이 올 수 있나요?

네, 전조증상은 편두통 환자의 20~30%만 경험합니다. 나머지 대다수는 전조 없이 바로 두통이 시작되는 '무조짐 편두통'입니다.

특정 음식을 완전히 끊어야 하나요?

유발 음식으로 알려진 것들이 있지만 개인차가 매우 큽니다. 무작정 여러 음식을 제한하기보다, 두통일기로 본인에게 실제로 영향을 주는 음식을 확인한 뒤 그것만 피하는 것이 합리적입니다.

폐경 후에도 편두통이 계속되나요?

에스트로겐 변화와 관련이 있는 만큼, 폐경 후 호르몬이 안정되면서 편두통이 호전되는 경우가 있습니다. 다만 개인차가 있어 모든 사람에게 해당하는 것은 아닙니다.

전조증상이 편두통 없이 그냥 지나갈 수도 있나요?

드물게 전조증상만 있고 두통이 뒤따르지 않는 경우도 보고됩니다. 다만 시각 이상 등의 증상이 새로 생겼다면, 특히 처음 겪는 경우라면 다른 신경학적 원인을 배제하기 위해 검사를 받아보는 것이 안전합니다.

체중을 줄이면 편두통이 나아지나요?

고도 비만은 만성 두통과 관련이 있는 것으로 알려져, 체중 관리가 도움이 될 수 있습니다. 다만 편두통에 영향을 주는 요인은 다양해 체중 관리만으로 모든 환자가 개선되는 것은 아닙니다.

스트레스가 없는데도 편두통이 오는 이유는 뭔가요?

흥미롭게도 스트레스가 심할 때보다 오히려 긴장이 풀리는 주말이나 휴가 때 편두통이 나타나는 경우도 보고됩니다. 유발요인은 사람마다 다르므로 자신의 패턴을 파악하는 것이 중요합니다.

이 글은 편두통 바로 알기 시리즈 5편 중 2편입니다.
이전 글: 머리 아픈데 다 편두통은 아닙니다, 두통 3종류 구별법

이 글은 건강 정보를 전하기 위해 쓴 글이며, 병원 진료를 대신하지 않습니다. 새로운 신경학적 증상이 생기면 신경과 전문의의 진료를 받으세요.