차는 다양한 식물에서 추출한 잎, 줄기, 꽃, 열매 등에서 얻은 것을 물에 우려내어 만든 하나의 음료입니다.
차는 몸에 많은 이점이 많아 많은 사람들이 차를 즐겨 마시곤 하는데, 그 효능에는 다양하게 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 촉진, 신진대사 촉진, 수분 보충 등과 같은 이유로 건강에 좋은 영향이 있습니다.
최근 낮밤의 일교차가 심해지고 환절기이기 때문 감기 환자가 급증하고 있습니다.
이때 면역력을 강화하고, 체온을 올려주는 감기에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
감기에 좋은 차
1. 생강차: 생강에는 항염증성 성분이 포함되어 있어 감기와 관련된 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
2. 레몬차: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 항산화 작용으로 감기 예방에도 효과적입니다.
3. 자몽차: 자몽은 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다.
4. 루이보스차: 루이보스차에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 감기 예방에 효과적입니다.
5. 카모마일차: 카모마일차에는 항염증 성분이 포함되어 있어 감기와 관련된 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
6. 유자차: 유자는 비타민 C와 항산화 작용이 뛰어나며, 감기 예방과 증상 완화에 도움을 줍니다.
있습니다. 6가지 중 효능이 많고, 집에서도 만들어 마시기 편한 생강차와, 레몬차에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
생강차
생강차에는 다양한 건강 효과가 있습니다. 생강은 항산화제와 항염증성 성분이 풍부하여 면역력을 강화하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이어서 생강차의 주요 효능을 살펴보겠습니다.
1. 면역력 강화: 생강에는 항산화제와 항염증성 성분이 포함되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
2. 소화 개선: 생강은 소화 기능을 돕는 성분이 있어 소화불량, 구역, 설사 등 소화계 질환에 효과적입니다.
3. 구토, 메스꺼움 완화: 생강차는 구토와 메스꺼움을 완화시켜 주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 임신 중인 여성이 경련성 구토를 겪을 때, 생강차가 효과적입니다.
4. 통증 완화: 생강에는 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 특히 생리통, 관절통, 근육통 등 다양한 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
5. 혈압 조절: 생강차는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 생강이 혈압을 조절하는 방식은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 것입니다.
6. 면역력 강화: 생강에는 면역력을 강화하는 성분이 포함되어 있어 감기 예방 및 치료에 효과적입니다.
7. 진통 효과: 생강에는 항염증성 성분이 포함되어 있어, 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 특히 두통, 치통 등의 통증에 효과적입니다.
이처럼, 생강차는 면역력 강화, 소화 개선, 구토 및 메스꺼움 완화, 통증 완화, 혈압 조절, 면역력 강화, 진통 효과 등 다양한 건강 효과를 가진 음료입니다. 하지만, 양치기능을 강화시키기 때문에 높은 혈압, 혈액질환 등의 질환을 가지고 있는 분들은 주의하시고, 너무 많은 양을 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.
레몬차
레몬차에는 다양한 효능이 있습니다. 레몬 자체에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하며, 레몬의 껍질에는 필로스티그민이라는 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 감기 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
다음은 레몬차의 주요 효능입니다.
1. 면역력 강화: 레몬에 함유된 비타민 C와 항산화제는 감염병에 대한 면역력을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 감기 예방과 치료: 레몬차는 감기 예방과 치료에 효과적입니다. 레몬에 함유된 필로스티그민은 감기 바이러스의 생존을 억제하고, 레몬의 산성 성분은 목의 통증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
3. 소화 개선: 레몬차는 소화를 돕는 효과가 있습니다. 레몬에 함유된 구연산은 소화를 돕고, 소화불량, 구역, 설사 등 소화계 질환에도 효과적입니다.
4. 해독 작용: 레몬차에는 간 기능을 돕는 항산화제가 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 간에 축적된 독소를 제거하고, 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
5. 스트레스 완화: 레몬차는 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 레몬향은 신경을 안정시키고, 스트레스를 완화시키는 데 도움을 줍니다.
이처럼, 감기 예방 및 치료, 면역력 강화, 소화 개선, 해독 작용, 스트레스 완화 등 다양한 효능을 가진 레몬차는 건강에 매우 좋은 음료입니다.