예민한파파의건강관리

-->✔ 판정: 사실 의료 현장에서도 실제 활용하는 신호소변 색깔만 봐도몸 상태를 알 수 있습니다매일 무심코 지나치는 화장실 시간, 사실 그 안에는 몸이 보내는 신호가 숨어 있습니다. 소변 색깔은 병원에 가지 않고도 확인할 수 있는 가장 쉬운 건강 체크 방법 중 하나입니다.색깔별로 알아보는 몸의 신호💧 거의 투명한 색수분을 과하게 섭취했다는 신호일 수 있습니다. 간혹 극단적으로 짧은 시간에 매우 많은 물을 마셨다면, 몸속 나트륨 농도가 희석될 위험도 있어 무조건 좋은 신호는 아닙니다.🟡 연한 노란색가장 이상적인 상태로, 수분 섭취가 적절하다는 신호입니다.🟠 짙은 노란색·주황빛수분이 부족해 소변이 농축되고 있다는 탈수 신호입니다. 물을 좀 더 챙겨 마셔야 할 때입니다.🫧 거품이 많이 나는 소변소변에..

-->초가공식품 바로 알기초가공식품이 우울증·정신건강에 미치는 영향오늘의 핵심장과 뇌는 신경으로 서로 연결되어 있습니다. 장 건강을 챙기는 식습관이 기분에도 좋은 영향을 줄 수 있다는 연구들이 늘어나고 있습니다."속이 편해야 마음도 편하다"는 옛말이 있습니다. 요즘 연구들은 이 말에 실제로 과학적인 근거가 있다는 것을 조금씩 밝혀내고 있습니다.어려운 말 풀이장-뇌 축장과 뇌가 신경과 여러 물질을 통해 서로 신호를 주고받는 통로를 말합니다. 장이 불편하면 뇌도 영향을 받고, 반대의 경우도 마찬가지라는 뜻입니다.연구가 알려주는 것인공감미료와 장내 미생물일부 인공감미료가 장 속 유익한 미생물의 균형을 바꿀 수 있다는 연구가 있습니다. 장내 미생물은 기분과 관련된 여러 물질을 만드는 데에도 관여하는 것으로 알려..

-->초가공식품 바로 알기초가공식품과 암·심혈관질환의연관성, 정확히 알기오늘의 핵심초가공식품을 많이 드시는 분들에게서 암과 심혈관질환이 더 많이 관찰된다는 연구는 있습니다. 다만 이것이 "초가공식품을 먹으면 반드시 병에 걸린다"는 뜻은 아닙니다.건강 뉴스에서 초가공식품과 암, 심혈관질환을 함께 언급하는 경우를 보셨을 겁니다. 오늘은 이 이야기를 정확하고 침착하게 정리해 드리겠습니다.연구가 알려주는 것 ①가공육과 대장암 연구소시지, 햄, 베이컨처럼 가공한 육류를 오래, 많이 드신 사람들에게서 대장암이 더 많이 발견되었다는 연구 결과가 국제 암 연구 기관을 통해 발표된 적이 있습니다.이렇게 오해하지 마세요이 연구는 "가끔 소시지를 먹으면 바로 암에 걸린다"는 뜻이 아닙니다. 오랜 기간 아주 많은 양을 반복해..

-->초가공식품 바로 알기초가공식품이란 무엇인가,일반 가공식품과 다른 점오늘의 핵심같은 "가공식품"이라도 정도가 다릅니다. 두부처럼 살짝 손댄 것과, 여러 화학 첨가물이 들어간 과자는 완전히 다른 이야기입니다.요즘 뉴스에서 "초가공식품"이라는 말이 자주 나옵니다. 그런데 "가공식품"과 무엇이 다른지 헷갈리는 분들이 많습니다.오늘은 이 둘의 차이를 쉽게 풀어서 알려드리겠습니다.가공에도 단계가 있습니다학자들은 음식을 손댄 정도에 따라 네 단계로 나눕니다. 이것을 NOVA 분류체계라고 부릅니다.1단계 — 손대지 않은 자연 그대로의 음식입니다. 쌀, 채소, 생선이 여기에 해당합니다.2단계 — 요리에 쓰는 기본 재료입니다. 소금, 설탕, 기름이 여기에 해당합니다.3단계 — 위 재료를 섞어 만든 일반 가공식품입니다..