땀을 많이 흘리면 수분과 함께 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질이 빠져나갑니다. 이 손실이 크면 피로감, 근육경련, 두근거림 같은 증상으로 나타납니다. 물만 마시고 전해질을 보충하지 않으면 오히려 체내 나트륨 농도가 더 옅어져 증상이 심해질 수 있습니다. 땀을 많이 흘린 뒤 나타나는 증상 5가지증상원인전신 피로감전해질 부족으로 에너지·신경 기능 저하근육 경련·저림나트륨·칼륨 손실로 근육 수축·이완 조절 저하땀띠땀관이 막혀 배출 안 된 땀이 염증 유발어지러움체액 감소로 혈압 일시적 저하피부 건조·자극땀 증발 반복으로 피부 장벽 약화전해질 보충, 물만으로는 부족합니다운동이나 야외활동으로 땀을 많이 흘린 뒤 갈증이 나면 물을 벌컥벌컥 마시게 됩니다. 하지만 물만 계속 채우면 남은 전해질 농도가 더 옅어져 ..
