달리기1 달리기 후 무릎 통증 냉찜질 온찜질 무릎 관리 방법 요즘 달리기가 유행처럼 많은 사람들이 취미 또는 전문적으로 하는 사람들을 SNS에서 쉽게 볼 수 있습니다.처음에는 조금씩 체력을 늘려 마라톤을 목표로 하고, 조금씩 늘어나는 기록과 완주를 했다는 인증샷을 올리는 사람을 보면서 "나도 한번 뛰어볼까?" 도전정신이 불쑥! 나오기도 하는데요.특히 날씨가 좋은 날에는 무작정 뛰고 싶다는 생각을 하기도 합니다.하지만 준비가 되어 있지 않고, 기록을 세우겠다는 마음만으로 달리기를 시작하면 바로 무릎 통증이 온 경험이 있는데요. 그리고 무릎 통증이 왔을 때 차가운 냉찜질을 해야 되나? 따뜻한 온찜질을 해야 되나? 늘 고민이 되더라고요. 그래서 오늘은 무릎 통증이 왔을 때 냉찜질과 온찜질 어떤 방법을 해야 통증이 완화될 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무.. 2024. 5. 29. 이전 1 다음 728x90
