코르티솔1 피로의 호르몬 신호, 코르티솔과 멜라토닌 우리가 흔히 느끼는 피로감 뒤에는 단순한 수면 부족뿐만 아니라, 몸속의 호르몬 작용이 깊이 관여하고 있습니다. 그 중심에는 바로 코르티솔과 멜라토닌이라는 두 가지 호르몬이 있습니다. 코르티솔 – 피로와 스트레스의 숨은 연결고리코르티솔은 흔히 '스트레스 호르몬'이라 불립니다. 하지만 이는 단순히 부정적인 역할만 하는 호르몬이 아닙니다. 코르티솔은 아침에 우리를 깨우고, 하루 동안 에너지를 사용할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 문제는 코르티솔이 과도하게 분비되거나, 분비 리듬이 깨질 때 생깁니다. 이럴 경우 몸은 늘 긴장 상태에 놓이고, 심박수 증가, 면역력 저하, 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 특히 밤 늦게까지 일을 하거나, 스마트폰을 오래 보는 습관, 끊임없는 걱정과 불안은 야간 코르티솔 분비를 증.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90
