예민한파파의건강관리

-->여성 건강 이야기 · 시리즈 마무리방광염에 나쁜 음식,좋은 음식 "방광염엔 크랜베리 주스가 좋다던데, 커피는 끊어야 하나?" 방광염을 겪어본 분이라면 한 번쯤 궁금해하셨을 이야기, 오늘 이 시리즈의 마지막 편에서 정확히 정리해 드릴게요.방광이 예민할 땐 피해주세요✓ 커피, 홍차 등 카페인 음료카페인은 방광을 자극하고 이뇨작용으로 소변 생성을 늘려, 이미 예민해진 방광에는 화장실을 더 자주 가고 싶은 느낌과 불편감을 키울 수 있습니다.✓ 탄산음료탄산 자체가 방광 점막을 자극할 수 있어, 증상이 있는 동안에는 되도록 피하시는 것이 좋습니다.✓ 매운 음식, 술자극적인 음식과 알코올도 방광을 예민하게 만들 수 있어, 증상이 있는 동안에는 순한 음식 위주로 드시는 것이 회복에 도움이 됩니다.크랜베리 주스, ..

-->다이어트 · 음식 조합패스트푸드 세트 조합의 함정, 칼로리가 두 배로 쌓이는 이유3줄 요약1. 세트 조합은 단품 대비 칼로리가 두 배 가까이 늘어나는 경우가 많습니다.2. 탄산음료의 액상과당은 포만감을 거의 주지 않아 총섭취량을 늘립니다.3. 음료만 물이나 무가당으로 바꿔도 부담이 눈에 띄게 줄어듭니다.패스트푸드가 고칼로리라는 사실은 대부분 알고 있습니다. 그런데 문제는 단품이 아니라 세트로 묶였을 때입니다. 버거 하나만 먹었다면 끝났을 식사가, 감자튀김과 탄산음료가 더해지면서 전혀 다른 규모가 되어버립니다.건강검진에서 체중이나 혈당 수치가 정상 범위였다 하더라도, 이런 조합이 습관으로 굳어지면 장기적으로 수치에 영향을 줄 수 있습니다.햄버거 세트, 칼로리 영수증으로 보기CALORIE RECEIPT..