16/81 간헐적 단식 방법 효과 주의사항 많은 사람들이 체중 관리를 위해 간헐적 단식을 선택합니다.하지만 아무런 지식없으 시작한다면 체중 관리는 물론 건강까지 안 좋게 되는데요.간헐적 단식은 개인의 생활 스타일에 맞춰서 한다면 체중 관리와 건강 증진이 될 수 있습니다. 오늘은 간헐적 단식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식간적 단식이란? 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 금식하는 방식으로, 여러 건강상의 이점과 체중 감소를 목표로 하는 식이요법입니다. 간헐적 단식의 기본 원리는 "언제 먹을 것인가?"에 초점을 맞추며, 음식의 종류나 칼로리 제한보다는 식사 시간을 조절하는 데 중점을 둡니다. 간헐적 단식의 방식1. 16/8 방식 : 하루 24시간 중 16시간은 금식하고, 8시간 동안 음식을 섭취합니다. 예를 들어, 오후 12시부터 저.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
