아침 출근길에는 늘 라디오를 들으며 운전을 한다.
라디오를 들으면 중간중간 광고가 나오는데, 광고는 사실 귀담아듣지 않지만...
최근에는 심혈관질환 관련 광고가 신경이 쓰이기 시작했다.
고혈압, 심근경색 이런 병들이 심혈관질환인건 알았지만
나도 나이가 점점 들면서 남일이 아닐지 모른다는 생각을 하게 되었다.
그래서 조금 더 자세하게 알고 싶다는 생각을 하게 되었고,
이렇게 글로 남기고 여러 사람에게 공유하자는 생각을 하게 되었다.
심혈관질환이란?
심혈관질환은 심장과 혈관에 영향을 주는 다양한 질환을 포괄하는 용어입니다.
주로 동맥경화, 심근경색, 협심증, 심부전, 심방세동, 고혈압 등이 대표적인 질환으로 포함합니다.
이러한 질환들은 일상생활에서의 건강에 막대한 영향을 미치며, 심한 경우 치명적일 수 있습니다.
고혈압(Hypertension)
혈관 내부에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태입니다.
고혈압은 심혈관질환의 주요 위험 요소 중 하나로, 동맥경화 및 혈전 형성을 촉진하여 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.
주요 증상 :
- 대부분의 경우 고혈압은 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 만일 증상이 나타난다면, 두통, 어지러움, 혼란, 시야 손실, 호흡 곤란, 혈뇌장벽 부전, 신장장벽부전, 발작, 뇌졸중 등이 포함될 수 있습니다.
동맥경화(Arteriosclerosis)
혈관 벽이 두껍고 경화되어 혈액 흐름이 제한되는 상태입니다. 이는 심장 및 뇌로의 혈액 공급을 방해하고, 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심각한 문제를 유발할 수 있습니다.
주요증상 :
- 초기에는 증상이 거의 없을 수 있으며, 나중에 혈관이 막혀 혈액순환이 감소할 때 통증이나 현기증이 발생할 수 있습니다.
심근경색(Heart Attack)
심근경색은 심장 근육 조직의 일부가 혈액이 흐르지 않아 죽는 상태를 의미합니다. 이는 주로 혈전이나 혈관의 트라우마로 인해 발생하며, 가장 흔한 심혈관질환 중 하나입니다.
주요증상 :
- 가슴 통증이 가장 흔한 증상으로, 가슴의 압박감, 느낌, 압박이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 이런 통증은 가슴 중앙에서 발생하며 몇 분 동안 계속될 수 있습니다. 또한 팔, 어깨, 등, 목, 턱 등의 다른 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다. 호흡 곤란, 두통, 식은땀, 구토, 당기는 느낌, 심장박동의 불규칙, 혼란, 또는 불안 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
협심증(Angina)
심장이 충분한 산소를 받지 못할 때 발생하는 흉통으로, 주로 심장근육에 혈액 공급이 제한될 때 나타납니다. 이는 심근경색의 초기 증상일 수도 있습니다.
주요증상 :
- 가슴 통증이 가장 흔한 증상으로, 가슴의 압박감, 불편함, 압박이나 압력이 발생할 수 있습니다. 가슴 통증은 주로 운동이나 스트레스 상황에서 나타납니다.
심부전(Heart Failure)
심장이 충분한 혈액을 펌핑하지 못하여 몸의 다른 부분으로 충분한 혈류를 제공하지 못하는 상태입니다. 이는 심장 기능의 저하로 인해 발생할 수 있으며, 증상에는 호흡 곤란, 피로, 다리 부종 등이 포함될 수 있습니다.
주요증상 :
- 호흡 곤란, 피로, 다리 부종, 가슴 부분이 늘어나는 느낌, 소화 장애, 불안, 빈맥 등이 주요 증상으로 나타날 수 있습니다.
심방세동(Atrial Fibrillation)
심장의 전기적인 불규칙한 활동으로, 심방이 정상적으로 수축하지 않고 떨리는 상태입니다. 이는 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
주요증상 :
- 빠른, 불규칙한 심장박동이 주요 증상입니다. 가슴 두근거림, 심장 구멍, 가슴 통증, 호흡 곤란, 쇼크 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
예방방법
1. 건강한 식습관 유지
- 과다한 포화 지방 및 트랜스 지방 함유 식품을 피하고, 신선한 과일, 채소, 견과류, 닭고기 또는 어류와 같은 건강한 지방을 함유하는 식품을 섭취합니다.
- 식이섬유와 과일, 채소를 풍부하게 함으로써 심혈관 건강을 유지합니다.
2. 규칙적인 운동
- 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)과 근력 운동을 결합하여 심혈관 건강을 증진시킵니다. 주 150분 이상의 유산소 운동을 추천합니다.
3, 정기적인 건강 검진
- 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 정기적으로 확인하여 이상을 조기에 발견하고 조치할 수 있습니다.
4. 금연
- 흡연은 심혈관질환의 위험 요소 중 하나입니다. 흡연을 중단하거나 피하는 것이 매우 중요합니다.
5. 과도한 음주 피하기
- 과도한 음주는 고혈압, 심근경색 및 심부전과 같은 심혈관질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 스트레스 관리
- 스트레스 관리 기술(요가, 명상, 규칙적인 휴식 등)을 통해 심혈관 건강을 유지합니다.
치료방법
1. 약물 치료
- 고혈압, 이상 콜레스테롤, 당뇨병 등과 같은 심혈관 질환에 대한 약물 치료가 일반적입니다. 이는 혈압 감소제, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 약물, 혈당 수준을 관리하는 약물 등을 포함할 수 있습니다.
2. 의료 시술
- 심장 판막 수술, 관상동맥 혈관 조영술, 심장 이식 및 관상동맥 우회술과 같은 수술적 치료가 필요한 경우가 있습니다.
3. 생활양식 변경
- 식습관 개선, 체중 감량, 운동 프로그램에 참여 등의 생활양식 변경이 치료에 도움이 될 수 있습니다.
4. 재활 및 치료 계획
- 심혈관 질환을 관리하기 위한 재활 및 치료 계획이 필요할 수 있습니다. 이는 심혈관 전문가의 지도 아래에서 이루어지며, 운동, 영양, 심리적 지원 등을 포함할 수 있습니다.
5. 자기 관리 및 관찰
- 환자는 약물을 정확히 복용하고, 식사 및 운동 습관을 지속적으로 개선하며, 의료 전문가의 지시에 따라 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 모니터링해야 합니다.
심혈관질환은 예방을 하는 것이 가장 좋은 치료라고 합니다. 식습관, 운동이 우선적으로 실행되어야 하고, 이후 다양한 예방방법과 치료방법을 병행해야겠다는 생각을 하게 되었습니다.
전 세계 사망 원인 1위가 심혈관질환이라고 하는데, 그만큼 경각심을 가지고 지금 바로 정기적인 의료 검진과 건강한 생활습관으로 건강한 몸을 유지하면 좋겠습니다.