치매 검사 어디서 예방하는 방법[2탄]

치매 초기증상 초기 중기 말기 단계 [1탄]

 

지난 글에서는 치매의 초기증상에 대해 알아보았는데요.

안보신 분들은 꼭 한번 보고 오시길 추천드리며 오늘은 치매를 확인하는 방법과 예방하는 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

무료로 확인하는 방법도 있으니 꼭 필독하시길 바랍니다.

 

 

치매를 확인하는 방법

 

1. MMSE (Mini-Mental State Examination)

간단한 질문과 과제를 통해 인지 기능을 평가하는 검사

30점 만점에 24점 미만이면 치매 가능성이 높음

 

2. MoCA (Montreal Cognitive Assessment)

MMSE보다 좀 더 복잡한 검사로 인지 기능을 종합적으로 평가

30점 만점에 26점 미만이면 인지 기능 저하 가능성이 있음

 

3. CDT (Clock Drawing Test)

시계를 그려보게 하여 공간 지각력, 실행 기능 등을 확인하는 검사

 

4. 신경심리검사

기억력, 언어 능력, 주의력 등 다양한 인지 기능을 세부적으로 평가하는 검사

 

이 외에도 의사가 문진, 신체검사, 혈액검사, 영상검사 등을 종합적으로 실시하여 치매 여부를 진단합니다.

 

 

 

무료로 검사받는 방법

1. 치매안심센터

치매안심센터에서는 치매 선별검사, 진단검사, 상담 등을 무료로 제공하고 있습니다.

전국 252개 치매안심센터에서 치매 검사를 무료로 받을 수 있습니다.

 

2. 국민건강보험공단 건강검진

만 60세 이상 노인의 경우 2년마다 국민건강보험공단에서 제공하는 건강검진 항목에 치매 선별검사가 포함되어 있어 무료로 받을 수 있습니다.

 

3. 보건소

일부 보건소에서도 치매 검사를 무료로 제공하고 있습니다. 가까운 보건소에 문의해보시면 됩니다.

 

4. 의료급여 수급자

의료급여 수급자의 경우 병원에서 치매 검사 및 진단 비용을 무료로 받을 수 있습니다.

 

5. 온라인 선별검사지

 

1. 중앙치매 웹사이트 접속 (링크)

중앙치매센터

 

2. 인지선별검사(CIST) 검사

첨부파일 클릭

 

 

 

3. 인지선별검사지 ,설명자료 등 확인

 

 

 

치매를 예방하자

1. 규칙적인 운동

• 주 3-4회, 30분 이상 걷기, 수영, 요가 등 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
• 근력 운동도 함께 하면 더욱 효과적입니다.

 

2. 두뇌 활동

• 퍼즐, 보드게임, 스도쿠, 암기 게임 등을 규칙적으로 하세요.
• 새로운 언어 배우기, 악기 연주 등 새로운 도전도 좋습니다.

 

3. 사회적 활동

• 가족, 친구들과 정기적으로 만나 대화하고 교류하세요.
• 동호회, 자원봉사 등 사회활동에 참여하면 좋습니다.

 

4. 건강한 식단

• 과일, 채소, 생선, 콩류, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요.
• 지방, 나트륨, 당 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.

 

5. 스트레스 관리

• 규칙적인 수면, 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하세요.
• 긍정적인 마음가짐을 갖는 것도 중요합니다.

 

6. 금연, 절주

• 흡연과 과도한 음주는 치매 위험을 높이므로 자제하세요.

 

7. 정기 건강검진

• 고혈압, 당뇨, 우울증 등 만성질환을 관리하는 것이 중요합니다. 정기적인 건강검진을 통해 예방하세요.