-->🛡️ 환절기 면역 방패면역력 지키는 음식,진짜 효과 있는 것만 정리"면역력에 좋다"는 음식은 셀 수 없이 많지만, 실제로 근거가 탄탄한 것과 막연히 전해 내려오는 것은 구분할 필요가 있습니다. 오늘은 이 둘을 정확히 나눠 알려드리겠습니다.비교적 근거가 탄탄한 영양소☀️ 비타민D비타민D는 면역세포의 기능 조절에 관여하는 것으로 알려져 있으며, 부족할 경우 호흡기 감염 위험과의 연관성을 시사하는 연구들이 있습니다. 햇볕 노출이 줄어드는 가을·겨울철에는 자연적으로 체내 합성량도 줄어드는 경향이 있어, 이 시기 특히 관심을 가질 만한 영양소입니다.🔩 아연아연은 면역세포가 정상적으로 만들어지고 기능하는 데 필요한 미네랄입니다. 아연 결핍 시 감염에 대한 저항력이 떨어질 수 있다는 연구들이 있어, 굴, 소..
