728x90 전체 글306 점핑 다이어트 요즘 유행 인기 실내 스포츠 트램펄린, 난이도 장점 주의사항 요즘 유행하는 운동 '점핑' '콩콩이, 퐁퐁, 방방'은 어린 시절 트램펄린을 타고 뛰어놀 때 불렀던 말들입니다. 요즘 온몸이 움츠러드는 추운 날씨 때문에 외출하기가 무섭습니다. 그래서 밖에서 움직이는 스포츠 보다 실내 스포츠가 인기가 많은데, 그중 요즘 인기 급부상 중인 겨울 실내 스포츠인 '점핑'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 점핑은 육각형 1인용 트램펄린 위에서 음악에 맞춰 다양한 동작을 하는 운동으로 트램펄린과 에어로빅을 접목시킨 운동이라고 보면 될 것 같습니다. 화려한 조명과 신나는 비트의 음악이 흘러나오고 음악에 맞춰 팔 벌려 뛰기, 높이 뛰기 등 다양한 동작을 약 45분 정도 운동을 하는 것입니다. 운동 난이도 처음에 보기만 할 때는 운동이 될까? 힘들까? 도대체 무슨 운동일까? 의문이 들지만.. 2022. 12. 30. 겨울철 건강관리 6가지 방법 하나씩 실천하자 겨울철 건강관리가 중요하다 겨울은 날씨가 추워 야외 활동보다 실내에서 생활하는 시간이 많아지게 됩니다. 운동량이 줄어들고, 연말이 되면 모임으로 과음과 과식이 잦아지고, 회사원들은 업무량이 많아 스트레스가 증가하여 면역력이 저하되고, 건강이 나빠지기 쉬운 때입니다. 물론 실내운동을 하거나, 각자만의 방법으로 스트레스를 풀면서 건강관리를 잘하시는 분도 요즘은 많습니다. 하지만 외적 요인들 때문에 알게 모르게 생기는 질병들이 있을 수 있기 때문에 이런 요인도 함께 관리하면 더 좋지 않을까 생각합니다. 그럼 어떻게 하면 겨울을 건강하게 보낼 수 있을지 겨울철 건강관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 6가지 방법 건강관리 리스트 촉촉한 피부관리 실내공기 환기 실내습도 유지 족욕, 반신욕 영양섭취 따뜻한 물, 차 마.. 2022. 12. 21. 겨울 철 자동차 관리 점검 강추위에도 안전하게 운전하자 강추위에도 안전하게 자동차 관리 어제까지만 해도 바로 시동이 걸렸는 데 갑자기 시동이 걸리지 않는다, 공기압이 줄어든 거 같다 등 크고 작은 문제들이 겨울철에 특히 많이 생기게 됩니다. 겨울철 더 많은 관리와 점검이 필요로 하고 있습니다. 겨울철에 자동차 관리에 대해 알아보겠습니다. 점검과 관리 방법 5가지 점검 리스트 배터리 관리 부동액 타이어, 공기압 와이퍼 에어컨 필터 1. 배터리 관리 아침에 일어나 시동을 걸려고 하면 방전이 되는 증상이 추운 겨울에 특히 많이 일어납니다. 전압 확인을 해야 합니다. 주행 중 14 볼트 내외 정상이며, 교체주기 3~5년 혹은 주행거리 6만 km가 되면 교체하는 것이 좋습니다. 2. 부동액 부동액의 핵심 역할은 엔진을 식혀주는 냉각수를 얼지 않게 도와주는 것 냉각계통.. 2022. 12. 20. 당뇨병 초기 증상 전조 증상 당뇨 예비 환자일 때 미리 준비하자 국내 성인 당뇨병 환자가 500만 명을 넘어서면서 대한민국 대표적인 만성질환 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 당뇨병은 체내 인슐린의 분비량이 부족하여 생기는 대사질환입니다. 당뇨병을 관리하지 않고 방치하면 합병증 발생률이 높아지기 때문에 하루빨리 본인의 혈당을 측정하여 관리를 시작해야 합니다. 당뇨 예비 환자? 보통 40세 이상이 되면 건강검진을 받게 됩니다. 이때 건강검진에서 발견되지 않는 당뇨병 환자가 있는데 이런 분들을 예비환자라고 부릅니다. 당뇨병 예비환자는 건강검진 가기 전 8시간 공복 후 피를 뽑아서 검사를 하고, 만약 검사 결과에서 혈당 수치가 나와주면 당뇨병인 걸 알게 되어 다행이지만, 검사에서는 정상인데 내가 모르는 내가 모르는 당뇨 전 단계 일 가능성이 높습니다. 그렇게 때문에 전조증상을.. 2022. 12. 19. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 77 다음 728x90
