혈액 내 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 정상 범위를 벗어나 높은 상태를 고지혈증이라고 합니다.
총 콜레스테롤 수치
정상범위 : 200mg/dL 미만
경계값 : 200-239mg/dL
높음 : 240mg/dL 이상
중성지방 수치
정상범위 : 150ml/dL미만
경계값 : 150-199mg/dL
높음 : 200mg/dL 이상
만약, 수치가 높은 상태가 되면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험이 증가합니다.
따라서 미리 전조증상을 알고 예방하는 것이 건강관리게 중요합니다.
하지만 고지혈증은 뚜렷한 증상이 없다는 것이 가장 큰 특징인데요.
고지혈증의 주요 원인
유전적 요인
가족력이 있는 경우 유전적으로 고지혈증이 발생할 수 있습니다.
식습관
지방, 콜레스테롤이 많은 음식을 과다 섭취하면 고지혈증이 발생할 수 있습니다.
생활 습관
운동 부족, 과체중, 흡연, 과도한 음주 등 건강하지 않은 생활 습관이 원인이 될 수 있습니다.
기저 질환
갑상선 기능 저하증, 신장 질환, 당뇨병 등이 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
고지혈증 전조증상
고지혈증은 전조증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다.
하지만 고지혈증이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
1. 피부 증상
황색 지방종(xanthoma): 피부 아래에 노란색 결절이나 판이 생기는 것으로, 특히 눈꺼풀, 발목, 무릎 주변에 잘 나타납니다. 홍반성 구진(eruptive xanthoma): 팔, 다리, 엉덩이 등에 붉은 점들이 군집으로 나타나는 것을 말합니다.
지방종(lipoma): 피하지방 조직에 생기는 부드러운 덩어리로, 주로 팔, 등, 목 부위에 발생합니다.
2. 눈 증상
각막 궤양(corneal arcus): 각막 주변에 노란색 또는 흰색의 고리 모양 침착물이 생기는 것을 말합니다.
노년성 황반 변성(xanthelasma palpebrarum): 눈꺼풀 주변에 노란색 반점이 생기는 것을 말합니다.
3. 근육 증상
근육통(myalgia): 근육 조직에 지방 침착이 생겨 근육통이 발생할 수 있습니다.
근육 경화(muscle stiffness): 근육이 단단해지고 움직임이 제한될 수 있습니다.
4. 소화기 증상
복통(abdominal pain): 고지혈증으로 인한 담낭염이나 췌장염 등이 발생하여 복통이 생길 수 있습니다.
설사(diarrhea): 소화기 증상의 일환으로 설사가 나타날 수 있습니다.
5. 신경 증상
감각 이상(paresthesia): 말초 신경에 지방 침착이 생겨 손발의 저림, 감각 둔화 등이 발생할 수 있습니다.
고지혈증 건강관리 방법
고지혈증을 예방하기 위한 주요 방법은 다음과 같습니다.
1. 건강한 식습관
유지 포화지방, 트랜스지방이 많은 음식 줄이기
식물성 기름, 생선, 섬유질이 풍부한 식품 섭취 늘리기
고콜레스테롤 식품 제한하기
2. 규칙적인 운동
일주일에 150분 이상의 중등도 운동 실천하기
걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동 하기
3. 체중관리
적정 체중 유지하기
과체중이나 비만인 경우 체중 감량 시도하기
4. 금연
흡연은 고지혈증과 심혈관 질환 위험을 높이므로 금연하기
5. 음주 절제
과도한 음주는 고지혈증 발생을 높일 수 있으므로 절제하기
6. 정기 건강 검진
연 1회 이상 혈액 검사를 통해 지질 수치 확인하기
이처럼 건강한 생활 습관 유지와 정기적인 건강 관리가 고지혈증 예방에 도움이 됩니다.
위험 요인이 있다면 의사와 상담하여 관리 방법을 결정해야 합니다.