겨울철 또는 감기시즌에 면역관리를 고민이 많으시죠?
면역이 떨어지면서 염증이 발생해서 걱정이 많으실 텐데요.
특히 요즘같이 코로나, 독감이 유행하는 기간에는 더욱 신경이 쓰일 수밖에 없는데요.
우리의 몸 건강을 위해 올바른 식습관과 운동이 중요하게 되면서 부가적으로
영양제 섭취에도 관심이 높아져있습니다.
오늘은 "천연 항생 물질, 천연 영양제, 만병통치약" 등 수식어로 불리는
프로폴리스에 대해 알아보도록 하겠습니다.
프로폴리스란?
먼저 프로폴리스가 정확하게 무엇인지 알아야겠죠?
프로폴리스는 일종의 수지로서 벌이 나무, 나무껍질 등 다양한 식물물질에서 수확한 뒤
혼합하여 벌집을 만들기 위해 사용하는 물질입니다.
주로 벌이 자신들의 둥지를 보호하고 성장하는 데 사용되며, 다양한 생리적 및 항균적인 성질을 가지고 있습니다.
프로폴리스는 다양한 화합물로 구성되어 있는데요.
플라보노이드, 폴리페놀, 레진, 에테성 오일, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있습니다.
이런 성분들이 항균, 함영, 항산화 및 면역 강화에 도움이 되는 것입니다.
프로폴리스는 전통적인 의학 및 자연 요법에서 다양하게 사용되고 있습니다.
포르폴리스 효능
조금 더 자세하게 어떤 이로움이 있는지 알아볼까요?
1. 항균 및 항염
프로폴리스는 강력한 항균 및 항염 특성을 가지고 있어
입안 건강을 증진시키고 구강 질환 예방에 도움이 됩니다.
2. 면역 강화
면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 성분들이 있어
면역이 떨어졌다면 도움이 됩니다.
3. 항산화 효과
세포 손상을 줄이고 산화 스트레스로부터 보호할 수 있습니다.
4. 피부건강
항균, 항염 작용으로 피부에 좋은 영향을 주는데요.
여드름이나 피부 염증을 줄일 수 있다고 합니다.
5. 피로해소
체력을 향상하고 피로를 감소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 소화기 건강
소화기 계통의 소화를 원활하게 하고
위염을 완화할 수 있습니다.
프로폴리스 하루 권장량
그렇다면 얼마나 어떻게 먹어야 될까요?
프로폴리스의 하루 권장량은 제품에 따라 다를 수 있습니다.
하지만 일반적으로 하루에 100mg에서 1000mg 사이로 섭취하는 것을 권장합니다.
제품에 따라 성분과 함유량이 달라 꼭 해당 제품의 성분분석표, 제조사 지침을 확인해야 합니다.
특히, 식품 외에 크림이나 연고 등은 사용 방법에 대해 꼭 숙지를 한 후 사용하는 것이 중요합니다.
프로폴리스 부작용
어떤 몸에 좋은 것도 부작용이 있기 마련인데요.
프로폴리스는 천연재료이기 때문에 대체로 안전한 것으로 알려져 있지만,
개인의 건강 상황과 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.
1. 알레르기 반응
프로폴리스에 포함된 성분에 알레르기가 있는 사람은
발진, 가려움, 부종, 호흡곤란 등과 같은 반응이 있습니다.
2. 이상반응
피부 발진, 소화 불량, 구토, 설사와 같은 이상반응을 나타낼 수 있습니다.
3. 혈액 응고 억제
프로폴리스가 혈액 응고를 억제할 수 있다는 연구 결과가 있다고 하는데요.
혈액과 관련된 질환을 가지고 있다면 의사와 상담 후에 사용해야 합니다.
4. 임신과 수유 중 주의
임신과 수유 중인 산모인 경우 주의가 필요합니다.
5. 비타민 및 미네랄 과다 섭취
프로폴리스에는 비타민과 미네랄이 함유되어 있는데, 제품에 따라 고농축 과함량이
있을 수 있습니다. 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.
결론
만병통치약이라 불리는 프로폴리스에 대해 알아보았는데요.
요즘 같은 날에 필요한 영양제로 생각이 듭니다.
항균, 항염, 면역, 항산화, 피부건강, 피로해소, 소화기건강 등 효능은 대단합니다.
하지만 권장량을 꼭 지켜 먹는 것이 중요하며
우리 몸 건강을 오랫동안 유지하기 위해 영양제에 의존하기보단
규칙적인 생활과 건강한 식습관이 중요하다고 생각합니다.
"보충제는 보충제일 뿐"
새해 소망 1순위가 "건강"
2024년도 건강하시길 바랍니다.