소화불량
변비에
탁월한
효소
밥만 먹으면 잘 체하고, 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되고, 변비 때문에 고민이 있으신 분을 위한 보충제
바로" 효소"입니다.
한번쯤은 들어봤던 단어인데요.
나에게 나타난 증상은 심각하지 않기 때문에 괜찮아지겠지 하고 넘어가는 경우가 많습니다.
하지만 답답하고, 불편함은 이로 말할 수 없는데요.
우리의 장을 회복시켜주는 보충제인 효소에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 효소란
2. 소화효소
3. 분해효소
효소는 무엇일까?
인체 내 화학작용의 촉매 역할과 생명활동의 원천이 되는 중요한 존재
우리의 몸은 수많은 화학작용에 의해 유지되는데요.
보고, 듣고, 맛보고, 숨 쉬는 것, 세포생성, 소화, 면역 등 모든 것이 인체 내에서 이루 어지 화학작용입니다.
우리 몸의 3대 필수 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질에서 탄수화물과 지방은 대부분 인체 내에서 에너지로 사용되고 있으며, 단백질은 인체를 구성하는 영양소로 그중에 "효소" 단백질이 포함되어 있습니다.
효소는 활성을 지닌 단백질 1. 영양소의 소화, 2. 영양소 운반, 3. 외부에서 침입하는 세균, 바이러스를 백혈구를 활동하게 하는 역할 등 모든 인체 기관에 중요 역할을 합니다.
소화효소
- 음식물을 소화하는 과정에서 사용
- 위, 췌장, 소장 등 소화기관에 주로 활동
- 단백질, 지방, 탄수화물 등 영양소를 생성, 흡수
- 대표적인 소화효소 : 아밀라아제(침), 프로테아제(위), 리파아제(췌장) 등
분해효소
- 세포 내에서 화합물을 합성, 분해를 조절
- 에너지 생성, 세포구조 및 기능 유지, 유해 물질 제거 등
- 대표적인 대사효소 : ATP효소, 글리코겐 등
효소활동에 좋은 음식 추천 7가지
1. 파인애플 : 소화효소를 촉진하는 브로메린이 함유
2. 키위 : 소화효소를 포함한 파파인 함유
3. 꿀 : 소화 효소를 함유한 아밀라아제 함유
4. 생강 : 소화를 돕는 지피단, 진토롤 함유
5. 요구르트 : 프로바이오틱스 함유
6. 발효된 채소 : 김치, 피클 등 프로바이오틱스 함유
7. 무화과 : 섬유질이 풍부하게 함유
