728x90 전체 글284 콘드로이친 효능 부작용 선택방법 잘 알고 먹기 매일 운동을 하며 평화로운 시간을 보내는 게 얼마나 행복한 것일까요? 무릎이나 발목, 손목 등 뼈가 콕콕 쑤셔서 잠을 못 자고 자다 깨다를 반복한 경험은 남의 일처럼 멀게 느껴지지 않은데요. 우리의 관절은 나이가 들수록 몸이 퇴행성 변화를 거치게 되고 매끈하던 연골이 거칠어지고 윤활 성분도 줄어들게 됩니다. 무릎 연골이 무너지는 퇴행성 관절염 이후 목 디스크, 허리 디스크 등의 증상과 염증 수치가 올라가 우리의 건강은 점점 악화되는 과정을 겪게 될 수도 있습니다. 이런 경험을 하지 않기 위해서는 예방을 하고 회복하기 위한 운동과 식습관이 매우 중요한데요. 콘드로이친이란? 운동과 식습관을 병행하며 함께 먹으면 좋다는 영양제가 인기가 있다고 하는데요. TV광고에서도 자주 나오고 들었던 "콘드로이친" 입니다... 2023. 11. 29. 출산시 아빠가 해야 할 일 자상한 남편 되기 "돈 많은 아빠보다 다정한 아빠가 더 좋다"라는 말이 요즘 주위에서 자주 나오는 말인데요. 그만큼 육아를 하면서 아빠의 중요성이 강조가 되고, 과거 아빠들의 모습과 다르게 요즘은 육아에 적극 참여하는 것을 추천하고 요구하고 있습니다. 그 이유는 아이의 정서적 안정과 사회성 발달에 더 영향을 미친다는 점과 특히 임신상태의 배속에 있는 아이가 아빠의 목소리에 더 반응을 하여 좋은 영향을 미친다고 합니다. 이러한 이유때문에 아빠의 참여가 중요한데요. 그래서 오늘은 출산 시 아빠가 어떤 도움을 줄 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 출산시 아빠가 해야할 일 1. 사진과 영상 찍기 아기를 낳는 아내가 사진과 영상을 찍을 순 없겠죠? 의료진과 상의후 촬영가능한지 확인 후에 사진과 동영상을 남겨둡니다. 물론 아내에게 .. 2023. 11. 27. 기면증 증상 원인 불면증과 어떤 차이가 있을까? 방치하면 위험합니다. 기면증은 기면증후군이라고도 불리는데요, 기면증은 잘 드거나 깨어나는 과정에서 근육이 불안전하게 움직이거나 통제되지 않는 현상을 말합니다. 이런 증상은 우리가 생활을 할 때 부정적인 영향으로 이어지기 때문에 원인을 알고 기면증을 극복하기 위한 노력을 해야 합니다. 또한, 불면증과 기면증은 조금 차이가 있기 때문에 그 차이에 대해서도 알아야 수면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 기면증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기면증과 불면증 차이 기면증 (Sleep Paralysis) 특징 : 기면증은 주로 수면에서 깨어나거나 잠이 들 때 근육이 일시적으로 마비되는 현상을 나타냅니다. 이 동안에는 눈은 열려 있지만 몸이나 얼굴을 움직이기 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 호흡이 어려워지거나 가슴에 압박감이 느껴질.. 2023. 11. 24. 불면증 증상 주원인 불면증을 해결하려면? 어떤 노력을 해야 할까? "잠이 잘 안 와요? 아침이 돼서야 잠이 들어요" 요즘 계속 피로가 있으신가요? 잠이 잘 오지 않나요? 잠은 우리 삶에 매우 중요한 부분입니다. 충분한 수면을 해야 신체와 정신적인 건강이 좋습니다. 보통 성인은 하루에 7~9시간 정도의 수면이 권장되는데, 권장 수면 시간의 반도 못 채우는 사람이 많다고 하는데요. 오늘은 기면증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란? 기면증 또는 불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 잠들기 어려움, 자주 깨어나는 상태, 새벽이나 아침 일직 깨어나는 것과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 기면증이 지속되는 경우 일상생활에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 불면증의 주요 증상 7가지 1. 잠들기 어려움 불면증 환자는 침대에 누워도 잠이 오지 않거나, 일찍 깨어나.. 2023. 11. 23. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 71 다음 728x90
