혈액 순환에 좋은 비트 효능 6가지 요리법, 보관 방법에 알아보자
빨간 무라고 불리는 비트는 주황색, 황색, 백색 비트도 있지만 대부분 우리가 알고 있는 빨간색 비트가 일반적으로 알려져 있습니다. 비트는 원래 지중해 지역에서 시작되었지만, 현재는 전 세계적으로 재배가 되고 있습니다. 주로 6월부터 10월까지가 가장 싱싱하고 맛이 좋은 시기이며, 계절 상관없이 풍부하게 수확됩니다. 그만큼 영양소가 풍부하며 건강에 다양한 이점이 있어 많은 사람들이 즐겨 먹는 채소입니다. 비트의 효능 6가지 1. 비타민과 미네랄: 비트에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 철, 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이들 영양소는 혈액순환, 면역체계 강화, 에너지 생산 등에 기여합니다. 2. 포타슘과 혈압 조절: 비트에는 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 포타슘이 풍부하게 들어 있습니다. 고..
2023. 11. 16.
