우리는 종종 스스로를 비난하며 살아갑니다. ‘나는 왜 이럴까’, ‘또 실수했네’ 같은 말들이 머릿속을 맴도는 건 익숙한 일이죠. 하지만 이런 자기비판은 나를 성장시키기보단 지치게 만들기 쉽습니다.오늘은 자기비판을 멈추고 나를 지키는 마음 습관에 대해 이야기해볼까요? 왜 우리는 자신을 비난할까?많은 사람들이 실수나 실패 앞에서 가장 먼저 자신을 탓합니다. 이는 어릴 때부터 받아온 교육이나 사회적 기준 때문일 수 있어요. ‘노력하면 된다’, ‘실패는 게으름의 증거’ 같은 말들이 무의식 중 기준이 되기 쉽거든요.그러다 보면 작은 실수도 과하게 해석하고, ‘나는 안 돼’라는 자기 낙인으로 이어지게 됩니다. 결과적으로 자기비판은 자신감을 갉아먹고, 우울감이나 스트레스를 높이는 주범이 되죠.자기비판 대신 ‘자기이해..
