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2024/05/29 2

기립성 저혈압 증상과 원인 [고혈압보다 무서워]

기립성 저혈압이란?기립성 저혈압은 앉아 있거나 누워 있다가 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 상태를 말합니다.이로 인해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하여 어지러움, 현기증, 심지어 실신을 유발할 수 있습니다. 주로 혈관의 탄력 감소, 심장 기능 저하, 탈수, 약물 부작용 등이 원인이 됩니다.   기립성 저혈압의 증상어지러움현기증흐릿한 시야쇠약감메스꺼움실신(기절)머리가 무거운 느낌피로감 기립성 저혈압을 초기에 발견하고 예방할 수 있는가?기립성 저혈압은 생활 습관 개선과 일부 예방 조치를 통해 관리할 수 있습니다. 갑자기 일어서지 않고 천천히 움직이기충분한 수분 섭취소금 섭취량 조절 (의사와 상의 후)규칙적인 운동 다리를 꼬지 않고 앉기아침에 천천히 일어나기압박 스타킹 착용또한, 정기적인 건강 검진을 통..

건강정보_* 2024.05.29

달리기 후 무릎 통증 냉찜질 온찜질 무릎 관리 방법

요즘 달리기가 유행처럼 많은 사람들이 취미 또는 전문적으로 하는 사람들을 SNS에서 쉽게 볼 수 있습니다.처음에는 조금씩 체력을 늘려 마라톤을 목표로 하고, 조금씩 늘어나는 기록과 완주를 했다는 인증샷을 올리는 사람을 보면서 "나도 한번 뛰어볼까?" 도전정신이 불쑥! 나오기도 하는데요.특히 날씨가 좋은 날에는 무작정 뛰고 싶다는 생각을 하기도 합니다.하지만 준비가 되어 있지 않고, 기록을 세우겠다는 마음만으로 달리기를 시작하면 바로 무릎  통증이 온 경험이 있는데요. 그리고 무릎 통증이 왔을 때 차가운 냉찜질을 해야 되나? 따뜻한 온찜질을 해야 되나? 늘 고민이 되더라고요. 그래서 오늘은 무릎 통증이 왔을 때 냉찜질과 온찜질 어떤 방법을 해야 통증이 완화될 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.   무..

건강정보_* 2024.05.29
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