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키토제닉 식단 뜻 효능과 부작용 키토제닉이라고 알고 있나요? 최근 sns에서 키토제닉 식단이라고 소개가 되어 처음 알게 되었다. 이 단어는 20세기 초기부터 사용했고, 키토제닉 식단은 간질이나 뇌에 있는 치료가 어려운 간질 환자들을 위해 개발되었다고 합니다. 그리고 1920년대에 다양한 용도로 사용되다가 최근 몇 년간, 다이어트 및 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 키토제닉 식단이 확산되어 왔습니다. 오늘은 키토제닉 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 식단은 무엇? 한마디로 탄수화물은 제한하고 지방을 많이 섭취하여 몸이 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 식단입니다. 이것은 일종의 대사 상태인 '케토시스'를 유도합니다. 케토시스는 우리 몸이 지방을 분해하여 케톤체로 변환하여 에너지로 사용하는 상태를 말합니다. 키토제닉 식단은 주.. 2024. 4. 8.
미세 플라스틱 물을 끓이면 제거될까? 결과는 미세플라스틱이란 무엇인가? 미세 플라스틱은 5mm 이하의 크기로 작게 분쇄된 플라스틱 입자를 가리키는 용어입니다. 이러한 작은 입자들은 주로 플라스틱 제품의 마모나 분해로 발생하며, 주로 환경에 떠다니거나 물속에 미세한 입자로 분산됩니다. 미세 플라스틱은 주로 화학물질과 함께 다양한 환경오염물질로 작용하며, 해양 생태계와 수질, 식물, 동물, 그리고 인간 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 미세 플라스틱은 먹이 사슬을 통해 식물이나 동물에 흡수되어 건강 문제를 유발할 수도 있습니다. 특히, 성장을 하는 유아와 청소년에게는 미세 플라스틱이 미치는 영향이 크며, 계속해서 사회적인 이슈로 커져가고 있습니다. 최근 발달장애 아동의 수가 증가함에 따라 이 미세플라스틱의 영향에 대한 관심이 뜨거운 것도 사실입니다. .. 2024. 4. 5.
입냄새 심한 이유 없애는 법 양치해도 사라지지 않아요 입 냄새, 이렇게 심한줄 몰랐어요 입냄새는 많은 사람들에게 골칫거리가 될 수 있는 문제입니다. 누구나 가끔 입냄새에 대해 걱정을 했거나, 다른 사람의 입냄새로부터 불쾌함을 느낀 적이 있을 것입니다. 특히 사교적인 활동이나 사회 생활에서는 입냄새로 인해 자신감을 상실하거나 상처를 받는 경우도 있습니다. 최근 연구에 따르면, 입냄새는 사람들 사이의 대인관계에도 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 뉴스에 따르면, 입냄새로 인한 사회적 불편함이나 심지어 직장에서의 문제까지 다루는 사례가 늘어나고 있습니다. 특히 코로나로 인해 사회적 거리두기와 마스크착용으로 입냄새 걱정을 덜했다면, 이제는 회의, 사회적 거리가 가까워지면서 입냄새로 인한 불편함이 더욱 부각되고 있습니다. 이러한 문제는 단순히 개인의.. 2024. 4. 2.
당근 효능, 눈 건강부터 암 예방까지 눈 건강부터 암 예방까지, 건강과 맛을 모두 담은 영양 채소 당근은 '채소계의 인삼'이라고 불릴 만큼 다양한 영양 성분과 건강상의 이점을 가진 채소입니다. 최근 건강에 대한 관심 증가와 더불어 당근에 대한 흥미도 높아지고 있습니다. 오늘은 당근의 영양 성분과 효능을 자세히 살펴보고, 당근 관련 뉴스, 이슈, 연구 보고서 등을 소개하며, 당근을 효과적으로 섭취하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 당근의 영양 성분 비타민 A: 당근은 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 시력 건강, 면역력 강화, 피부 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 식이섬유: 당근에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강 개선, 변비 예방, 포만감 증가에 도움이 됩니다. 항산화 성분: 당근에는 베타카로틴, 루테인,.. 2024. 4. 2.
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