728x90 분류 전체보기333 공복에 먹으면 안 좋은 음식 5가지 혈당지수 낮추는 GI지수란? 공복이란? 현대인이 피해야 하는 음식 공복이란 우리 몸 내에 음식이 들어가 있지 않은 상태를 말하며, 공복인 상태에는 먹는 음식을 조심해야 합니다. 위장이 놀래서 자극을 받아 위염을 일으킬 수가 있는데, 특히 맵고, 차갑고, 신 것 그리고 매운 것 등 조심해야 합니다. 현대인들이 불규칙한 식습관이나 다이어트를 위해 공복이 유지되는 상황이 많아졌습니다. 오늘은 공복 최악의 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복 금지 음식 5가지 1. 커피 커피는 위산을 촉진하여 산 과다 분비를 일으키며 위에 통증을 유발하여 위 벽에 계속해서 상처를 내게 됩니다. 이런 증상은 소화불량의 원인이 되는데, 젊은 사람들의 경우에는 이 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 40대가 넘으면서 소화에 어려움을 겪게 됩니다... 2023. 1. 11. 샤워 올바른 방법, 피부 건강 씻는 방법 절대 하면 안되는 습관 샤워 잘하기 피부 건강을 위해 올바르게 샤워하는 것이 중요 하루의 시작과 끝을 샤워로 마무리를 하게 됩니다. 외출 후 미세먼지를 제거하고, 땀을 씻어내고, 몸의 각질을 제거하기 위해 샤워를 하는데, 특히 초미세먼지가 많은 요즘 때 올바르게 씻는 것이 중요하게 여겨지고 있습니다. 그냥 몸에 물을 뿌리고, 바디워시로 씻으면 되는 거 아닌가요?라고 생각한다면 큰 오산입니다. 오늘은 올바르게 씻는 방법, 절대 하면 안 되는 샤워 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 절대 하면 안되는 습관 7가지 1. 샤워기로 세수하는 것 얼굴 피부 건강을 망치는 대표적인 행위입니다. 우리가 사용하는 샤워기의 수압은 얼굴 피부가 받기에 수압이 센 편입니다. 얼굴에 직접 분사하면 피부에 자극이 되고, 홍조, 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 또.. 2023. 1. 8. 다이어트 음식, 포만감 늘리고 식탐 줄여주는 먹거리 [커피 고구마 계피 살코기 요거트] 포만감 OK, 식탐 NO, 다이어트에 도움이 되는 먹거리 체중 증가를 막기 위해서는 체지방이 쌓이는 것을 주의해야 하는데, 추운 겨울이 되거나 바쁜 일상으로 야외 활동이 줄어들게 되는 상황이 생기게 됩니다. 그리고 기름진 고칼로리 음식들이 당기고 평소보다 더 많은 식탐이 생기게 됩니다. 활동이 줄어들면 칼로리 섭취량도 함께 줄여야 다이어트에 도움이 됩니다. 과식을 막아주고 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 되는 먹거리를 알아보도록 하겠습니다. 포만감 늘리고, 식탐 줄여주는 추천 음식 1. 커피 신진대사를 높여주어 체중 감량에 도움을 줍니다. 대한민국 성인이라면 하루에 한잔 기본으로 커피를 마실 만큼 인기 있는 기호식품입니다. 신진대사를 활성화에 도움이 되어 웨이트 트레이닝을 하는 분들이 많이 섭취합니다. .. 2023. 1. 7. 자다가 다리에 쥐가 날 때, 쥐가 나는 이유와 해결 완화 방법 자다가 다리에 쥐가 난다면 자다가 갑자기 다리에 쥐가 나 이리 뒹굴고 저리 뒹굴거나, 너무 아파서 소리를 지르거나 괴로웠던 적이 있습니까? 거친 운동을 하고 난 후 몸의 피로감을 느낀 채 잠을 자게 되면 종종 다리에 쥐가 나는 경험을 한 적이 있습니다. 너무 아파서 소리도 안 나오고, 다리를 한참 주무르다가 다시 잠을 잔 경험이 있습니다. 전조증상 없이 생각지도 못하게 다리에 쥐가 나 고통스러운데, 오늘은 다리에 쥐가 나는 이유와 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원인-근육경련 전해질 부족 다리에 쥐가 나는 이유는 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등 전해질이 부족할 때 발생합니다. 쥐가 나는 것은 근육 경련의 한 증상으로, 정확한 의학적 용어로는 국소성 근육경련이라고 부릅니다. 이 증상은 짧게는 30초 .. 2023. 1. 4. 이전 1 ··· 71 72 73 74 75 76 77 ··· 84 다음 728x90
