관절 영양제 고르는 팁
나이 들면 가장 무서운 게 관절입니다. 관절은 하루종일 아프기 때문이죠.
누워있을 때, 서있을 때 밤이나 낮이나 괴로운 통증이 찾아옵니다.
이런 관절염은 노화, 염증으로 인한 퇴행성 관절염과 유전적인 이유, 바이러스 감염 등으로 인한 루마티스 관절염이 있습니다.
관절염은 염증을 잡는 게 주요 핵심인데요. 어떤 영양제가 관절에 도움이 되는지, 각 영양성분을 비교 분석하여 관절 건강을 지킬 수 있도록 알아보도록 하겠습니다.
콘드로이친 잘 알고 먹기! 효능 부작용 선택방법
매일 운동을 하며 평화로운 시간을 보내는 게 얼마나 행복한 것일까요? 무릎이나 발목, 손목 등 뼈가 콕콕 쑤셔서 잠을 못 자고 자다 깨다를 반복한 경험은 남의 일처럼 멀게 느껴지지 않은데요.
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현재 관절염은 없지만, 연골을 미리 관리하고 싶다면
1. 콘드로이친
콘드로이친은 연골의 주요 구성 성분 중 하나로서, 연골의 탄력과 강도를 유지하고 관절에서의 움직임을 부드럽게 하는 데 기여합니다. 또한 수분을 유지하고 연골 조직 내에서 기계적인 부담을 완화하는 역할을 합니다. 수분을 유지함으로써 연골은 높은 강도와 탄력을 유지하게 됩니다.
2. 프로테오글리칸
프로테오글리칸은 단백질과 당분 분자의 결합체로, 연골에서 중요한 역할을 합니다. 연골은 관절에서 뼈 사이에 위치한 조직으로, 뼈에 부담을 줄여주고 관절의 움직임을 부드럽게 하며 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 연골 손상, 관절염 등 기타 연골 관련 문제가 발생하는 경우 프로테오글리칸의 손상 또는 감소가 관련되어 발생하는 원인일 수 있습니다.
이미 관절염 통증이 심하다면
1. 보스웰리아
보스웰리아의 수지에서 발견되는 주요 활성 성분 중 하나로, 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 관절 건강을 지원하고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이런 이유로 관절 건강을 지원하기 위해 건강 보조 식품으로 많이 찾으며, 항산화 특성을 통해 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 지원하는 데 효과적입니다.
2. MSM
유황이 풍부하게 함유된 화합물로 황, 산소, 탄소, 수소로 이루어져 있습니다. 연골 형성과 유지에 필요한 성분이며, 염증을 감소하고, 피부의 탄력과 윤기를 유지하며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 간 건강, 소화 기능 등의 효능으로 관절 건강 보조제로 사용됩니다.
3. 천심련
중국 전통 의학에서 사용되는 식물로, 연꽃과에 속하는 다년생 초목으로 연두색의 거대한 잎과 아름다운 연꽃이 특징입니다. 이 식물의 뿌리, 줄기잎, 꽃, 종자 등 여러 부분이 전통적인 의학적 용도로 사용되었다고 합니다.
그 효과로는 몸의 열을 식히고 열기를 풀어주며, 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 소화를 촉진하고, 위장 기능을 개선, 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 초록입홍합
글루코사민과 콘드로이친과 같은 연골을 형성하는 데 필요한 성분을 함유하고 있으며, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 아연, 철분, 오메가-3 지방산, 미네랄, 비타민 등이 포함되어 있습니다. 또한 각종 아미노산과 미생물이 다양하게 함유되어 관절 건강에 도움이 된다고 합니다.
