기면증 증상 원인 불면증과 어떤 차이가 있을까? 방치하면 위험합니다.

기면증은 기면증후군이라고도 불리는데요, 기면증은 잘 드거나 깨어나는 과정에서 근육이 불안전하게 움직이거나 통제되지 않는 현상을 말합니다. 이런 증상은 우리가 생활을 할 때 부정적인 영향으로 이어지기 때문에 원인을 알고 기면증을 극복하기 위한 노력을 해야 합니다. 또한, 불면증과 기면증은 조금 차이가 있기 때문에 그 차이에 대해서도 알아야 수면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 기면증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

기면증과 불면증 차이

기면증 (Sleep Paralysis)

• 특징 : 기면증은 주로 수면에서 깨어나거나 잠이 들 때 근육이 일시적으로 마비되는 현상을 나타냅니다. 이 동안에는 눈은 열려 있지만 몸이나 얼굴을 움직이기 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 호흡이 어려워지거나 가슴에 압박감이 느껴질 수 있습니다.
• 원인: 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 스케줄, 불안 등이 기면증과 연관될 수 있습니다.
• 지속 기간: 대개 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며, 이 기간 동안에 환자는 꿈을 꾸거나 환각을 경험할 수 있습니다.

불면증 (Insomnia)

• 특징: 불면증은 수면에 들거나 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 즉, 잠이 오지 않거나 자주 깨어있게 된다는 것을 의미합니다. 불면증은 일반적으로 일주일 동안 3-4번 이상 발생하고, 이로 인해 주간 기능이 영향을 받을 정도로 지속되어야 합니다.
• 원인: 스트레스, 불안, 우울, 약물 또는 음료 섭취, 불규칙한 수면 스케줄, 신체적인 건강 문제 등이 불면증을 유발할 수 있습니다.
• 지속 기간: 일반적으로 불면증은 일주일 이상 지속되어야 진단됩니다.

 

 

 

기면증의 증상

1. 근육 마비 (Muscle Paralysis): 기면증의 가장 특징적인 증상 중 하나는 근육의 일시적인 마비입니다. 환자는 눈은 열려 있지만 몸이나 얼굴의 근육을 움직이기가 어렵거나 불가능합니다.
2. 감각적인 환각 (Sensory Hallucinations): 기면증 동안에는 종종 감각적인 환각이 발생할 수 있습니다. 환자는 이 시기 동안에 이상한 소리, 냄새, 또는 보이지 않는 존재와 같은 현상을 경험할 수 있습니다.
3. 목소리나 소리의 인지 (Auditory Hallucinations): 기면증 동안에는 환자가 소리나 목소리를 듣는 것이 흔합니다. 이는 현실에서 오는 것이 아니라 기면증 동안에 발생하는 환각적인 소리일 수 있습니다.
4. 호흡 곤란 (Difficulty Breathing): 몇몇 환자는 기면증 동안에 호흡이 어려워지는 것을 경험할 수 있습니다. 가슴에 압박감이 느껴질 수도 있습니다.
5. 무서운 꿈이나 환각 (Terrifying Dreams or Hallucinations): 기면증 동안에 환자는 종종 무서운 꿈이나 현실과는 다른 환각을 경험할 수 있습니다.

*이런 증상들은 일반적으로 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며, 기면증 동안에 환자는 깨어있는 상태이지만 몸이 움직이지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

기면증 증상을 방치한다면?

1. 스트레스와 불안 증가: 반복적인 기면증은 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있습니다. 이는 수면에 대한 불안을 유발하여 수면의 질을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
2. 수면 장애의 악화: 기면증이 지속되면 수면 장애의 발생이 증가할 수 있습니다. 기면증은 수면과 관련된 문제를 악화시키는 요소가 될 수 있습니다.
3. 낮 활동의 영향: 기면증으로 인해 수면의 질이 저하되면 주간에 졸음이나 피로감이 나타날 수 있습니다. 이는 학업, 업무, 운전 등의 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 우울감과 정신건강 문제: 기면증이 지속되면 이로 인해 우울감이나 정신건강 문제가 발생할 수 있습니다. 잠의 질이 나빠지면 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 사회적인 영향: 기면증으로 인해 수면 부족이 지속되면 사회적인 활동이 감소할 수 있습니다. 이는 가족, 친구, 동료와의 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다.
6. 운전 안전 문제: 만약 기면증으로 인해 주간에 피로가 나타나면 운전 중 주의력이 저하되어 운전 안전에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

기면증의 주요 원인

1. 수면 순환 중의 불규칙한 상태 전환: 수면 중 뇌가 깨어 있는 상태와 수면 상태로 전환될 때 일어나는 불규칙한 상태 전환으로 인해 기면증이 발생할 수 있습니다.
2. 수면 부족: 충분한 수면을 얻지 못하거나 수면의 질이 낮을 경우, 기면증이 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.
3. 스트레스와 불안: 심리적인 요인으로는 스트레스와 불안이 기면증을 유발할 수 있습니다. 강한 감정이나 정서적인 압박이 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 수면 장애: 다양한 수면 장애, 특히 남면 장애(렘(Rapid Eye Movement) 수면 중 근육 마비가 일어나는 상태)와 관련이 있을 수 있습니다.
5. 불규칙한 수면 스케줄: 불규칙한 수면 스케줄이나 수면 패턴의 변화가 기면증을 유발할 수 있습니다.
6. 기저 질환: 기면증은 기저 질환과 연관될 수 있습니다. 신체적인 문제나 정신건강 상태 등이 영향을 미칠 수 있습니다.
7. 가족력: 가족 중에 기면증이 있으면 유전적인 요소도 기여할 수 있습니다.

*기면증의 정확한 원인은 개인의 상황에 따라 다를 수 있으며, 때론 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.