728x90 전체 글284 비만도 계산기 일상에서 실천하는 건강한 비만 예방법 최근 통계에 따르면 우리나라 성인 비만율이 계속 증가하고 있습니다. 이는 건강한 삶을 위협하는 심각한 문제로, 각별한 관심과 대책이 필요한 상황입니다. 비만은 단순히 외모의 문제를 넘어서 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등 각종 질병의 위험을 높이기 때문입니다. 따라서 일상생활 속에서 실천할 수 있는 효과적인 비만 예방법을 알아보고, 건강한 삶을 위한 습관을 기르는 것이 중요합니다. 그 전에 나의 상태가 비만인지 아닌지 수치를 통해 우선적으로 확인하는 것이 필요합니다. 비만도 계산BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다.BMI 계산 공식: BMI = 체중(kg) / 키(m)²예를 들어, 체중이 70kg이고 키가 170cm(1.7m)인 경우BMI = 70kg / (1.7m)² = 70kg.. 2024. 7. 16. 레지오넬라균 증상 감염경로 예방법 에어컨 사용 후 호흡기 질환 레지오넬라균이란?레지오넬라균은 그람 음성 호기성 세균으로, 레지오넬라병을 일으키는 주요 원인균입니다. 이 균은 자연환경 속에 널리 분포하고 있으며, 물, 토양, 습한 환경 등에서 발견될 수 있습니다. 레지오넬라균은 인체에 감염되면 심각한 폐렴을 유발할 수 있는 위험한 병원체입니다. 감염경로레지오넬라균에 감염되는 주요 경로는 다음과 같습니다:1. 오염된 물욕실의 샤워기, 수도꼭지 등에서 오염된 물을 흡입하거나 접촉하는 경우에어컨 냉각탑, 온수 탱크 등 물 저장 시설에서 오염된 물이 분무되어 감염되는 경우 2. 오염된 식품오염된 물로 세척된 채소나 식품을 섭취하는 경우오염된 냉각수를 이용한 음식 조리 과정에서 감염되는 경우 3. 토양 및 기타 환경오염된 토양이나 먼지를 흡입하거나 접촉하는 경우오염된 공기.. 2024. 7. 16. 식물성 단백질과 동물성 단백질 차이점 대표식품은 무엇? 단백질에는 식물성과 동물성으로 구분이 됩니다.말 그래도 식물성은 식물로부터 얻어지는 단백질을 말하며, 동물성은 동물로부터 얻어지는 단백질을 말합니다.이 두가지의 차이점은 확연히 드러나는데요.식물성 vs 동물성 식물성 단백질의 장단점장점필수아미노산이 완비되어 있어 생물학적 가치가 높음소화 및 흡수가 용이함근육 합성에 효과적 단점지방과 ㅋ로레스테롤 함량이 높아 심혈관 질환 위험 증가동물복지 및 환경오염 문제과다 섭취시 암 발병 위험 증가 식물성 단백질의 장단점장점지방과 콜레스테롤이 낮아 심혈관 질환 위험 감소섬유질이 풍부하여 소화기 건강에 도움환경 친화적이고 동물복지에 도움 단점일부 필수아미노산이 부족할 수 있어 생물학적 가치가 상대적으로 낮음섬유질이 많아 소화 및 흡수가 상대적으로 어려움단백질 함량이 동물.. 2024. 7. 15. 냉방병 증상 예방법 여름철 더위보다 지독한 불청객 여름철 무더위로 에어컨을 사용하게 되는데요.여름철 감기로 더위보다 더 무섭다고 합니다. 냉방병이 무엇인지, 원인과 냉방병 증상 그리고 예방법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 냉방병이란? 냉방병은 여름철 에어컨 등의 냉방기기 사용으로 인해 발생하는 건강 문제를 말합니다.실내외 온도차가 크고 습도가 낮은 환경에 장시간 노출되면서 발생하는 질병입니다.냉방기기의 사용으로 인해 실내 온도가 급격하게 낮아가면서 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 땀을 많이 분비하게 됩니다. 이로 인해 수분과 염분이 과도하게 소실되고, 몸의 체온 조절 기능이 저하되면서 냉방병이 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 1. 급격한 온도 차이 - 실외 높은 온도와 실내 낮은 온도의 차이로 인한 체온 조절 실패2. 낮은 습도 - .. 2024. 7. 12. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 71 다음 728x90
