나이가 들면 관절에도 노화가 시작되는데, 특히 무릎의 뼈를 보호하고 있는 근육과 관절이 약해져 통증을 유발하게 됩니다. 사실 나이가 들어서 뿐만 아니라 젊은 층에서도 운동 부족, 나쁜 자세, 고강도 운동 등으로 무릎 통증을 느끼는 경우도 많아졌습니다. 등산, 계단을 오르거나 스쿼트와 같은 무릎을 굽혔다 폈다 하는 운동을 할 경우 시큰거림과 쑤시는 느낌을 받습니다. 이런 증상만으로도 삶의 질을 나쁘게 만들게 됩니다. 흔히 나이가 들면 운동을 하지 말고 휴식을 해야 된다는 의견과 운동을 하지 않아서 무릎이 아픈 거니 운동을 해야 된다는 의견이 분분한데, 과연 누구의 의견이 맞는지 그리고 무릎 관절 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 저강도 운동은 무릎 관절에 좋다 운동을 해야 될까 안 해야 될까 고민이셨다..
