분류 전체보기521 직장인 영양제 고를 때 꼭 봐야 할 성분 7가지 하루 종일 앉아서 일하고, 스트레스와 피로가 쌓여가는 직장인에게 영양제는 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 영양제가 동일한 효과를 주지 않는 만큼, 성분을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 직장인에게 필요한 영양제 성분 7가지와, 이 성분들이 왜 중요한지 알아보겠습니다. 1. 비타민B 복합체비타민B군은 스트레스를 해소하고, 에너지 생산을 돕는 중요한 영양소입니다. 특히 B1, B6, B12는 피로 회복과 집중력 향상에 큰 도움을 주며, 뇌 기능과 신경계를 안정시켜 일상 업무의 효율성을 높이는 데 필수적입니다.2. 오메가-3 (EPA/DHA)오메가-3는 주로 두뇌 건강과 심혈관 기능에 중요합니다. 직장인들은 장시간 앉아 있거나 스트레스를 많이 받기 때문에 혈액 순환이 원활해야 집중력도 유.. 2025. 4. 26. 직장인을 위한 영양제 루틴 – 하루를 위한 스마트한 건강 전략 하루 종일 앉아 일하고, 커피로 버티며 야근도 마다하지 않는 직장인. 그런 일상 속에서 건강을 지키는 건 결코 쉽지 않죠. 그래서 저는 매일 아침과 저녁, 간단한 영양제 루틴을 통해 컨디션을 관리하고 있습니다. 이번 글에서는 직장인을 위한 영양제 루틴을 시간대별로 나누어 소개할게요. 출근 전 아침 – 에너지와 장 건강을 위한 준비아침에는 주로 공복에 먹는 영양제를 중심으로 복용합니다. - 유산균: 장까지 살아 도달하는 생균으로 선택. 배변 활동 개선과 소화력 향상에 도움 - 비타민B 컴플렉스: 출근 후 피로감 방지, 에너지 대사에 핵심 - 멀티비타민: 바쁜 날에 식사로 모든 영양을 채우기 어려운 직장인에게 균형 잡힌 영양 보충 이렇게 3가지를 함께 복용하면 출근길에도 속이 편하고, 오전 업무 집중력이 눈.. 2025. 4. 26. 직장인 필수템? 나의 유산균 2주 복용기 솔직 리뷰 유산균, 다들 한 번쯤은 챙겨보셨죠? 특히 하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면 장 건강과 피로 회복을 위해 건강기능식품에 더 눈이 갑니다. 이번 글에서는 제가 직접 2주간 유산균을 복용해 본 경험을 솔직하게 풀어보려 해요.광고 아니고, 직장인으로서 느낀 유산균의 효과와 변화를 진짜 리뷰로 정리해봤습니다.왜 유산균을 복용하게 되었을까?업무 스트레스가 많고, 점심도 제때 챙기기 어려운 날이 많다 보니 소화 불량, 복부 팽만감, 불규칙한 배변이 일상이 되어버렸습니다. 게다가 야근 후 라면이나 간편식으로 저녁을 해결하는 날이 잦다 보니, 속이 점점 예민해지는 걸 느꼈어요. 그러던 중 지인의 추천으로 유산균을 접했고, 아침 공복에 물과 함께 1캡슐을 복용하기 시작했죠. 제품 선택 시엔 10억 CFU 이상의 균수.. 2025. 4. 25. 직장인을 위한 저녁 대용식 – 하루를 마무리하며 건강하게 저녁을 즐길 수 있는 방법 하루를 마무리할 때는 몸과 마음 모두 편안하게 이완할 수 있는 시간이 필요합니다. 하지만 직장인들은 저녁을 준비할 시간이 부족해 종종 간편하지만 건강을 챙기지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 바쁜 직장인들이 간편하면서도 영양이 풍부한 저녁 대용식을 쉽게 준비할 수 있는 방법을 소개하려고 합니다. 1. 치킨 샐러드닭가슴살은 고단백 저칼로리 식품으로, 저녁에 아주 적합한 재료입니다. 구운 닭가슴살과 다양한 채소를 곁들여 샐러드를 만들면 영양가가 높고 소화도 잘 됩니다. 닭가슴살 대신 연어, 두부 등을 추가해도 좋습니다. 빠르게 준비할 수 있는 치킨 샐러드는 직장인들에게 간편하면서도 포만감을 주는 저녁이 됩니다. 2. 고구마와 그릴 채소고구마는 영양이 풍부하고 소화도 잘 되는 저녁 재료입니다. 고구마와 함께 .. 2025. 4. 25. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 131 다음
