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사과의 효능 금사과 독사과의 진실 언제 먹는 것이 좋을까? 사과의 효능에 대해 알아볼까요?사과는 흔히 아침엔 금사과, 저녁에 먹으면 독사과로 알려져 있는데요.오늘은 사과의 다양한 효능과 함께 금사과와 독사과의 차이,그리고 사과를 언제 먹는 것이 좋은지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.   사과의 효능소개 사과는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있어요.비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다.또한, 사과에 포함된 항산화 물질은 노화 방지와 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미친답니다.특히, 사과의 껍질에는 폴리페놀이라는 성분이 많아 항암 효과도 기대할 수 있어요.   금사과와 독사과의 차이사과를 아침에 먹으면 금사과, 저녁에 먹으면 독사과라는 말이 있죠.이 말은 사과의 소화 속도와 관련이 있어요.아침에 사과를 먹으면 소화가 잘 되.. 2024. 10. 31.
신장이 안좋으면 나타나는 증상, 역할과 중요성 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기예요.그래서 신장이 망가졌을 때의 증상들을 잘 알아두는 것이 중요해요.오늘은 신장이 망가지면 어떤 증상들이 나타나는지,그리고 어떻게 예방할 수 있는지 알아보도록 할까요?  신장은 우리 몸에서 노폐물을 배출하고, 수분과 전해질의 균형을 조절하는 등 여러 가지 기능을 해요. 또한, 혈압을 조절하고 적혈구 생성을 도와주는 호르몬을 분비해요. 이처럼 신장은 우리 몸의 여러 가지 기능에 큰 영향을 미치기 때문에, 신장이 건강해야 우리도 건강할 수 있어요.    신장이 망가지면 나타나는 증상신장은 서서히 기능이 저하되는 경우가 많아서, 초기에는 별다른 증상이 없을 수 있어요.하지만 시간이 지나면서 증상이 점점 심각해질 수 있기 때문에, 주의 깊게 살펴보는 것이 중요해.. 2024. 10. 21.
혀가 없다? 설암 증상 "이것" 무엇인지 알아보자 설암에 대해 알아보면, 이 질병은 우리 몸의 여러 부분에서 발생할 수 있는 암 중 하나로, 특히 혀와 입안의 점막에서 주로 발생해요. 설암은 조기에 발견하면 치료가 가능하지만, 많은 사람들이 이 질병에 대해 잘 모르고 있어요.그래서 오늘은 설암에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 1. 설암이란 무엇인가? 설암은 혀에 생기는 악성 종양으로, 주로 혀의 측면이나 바닥에서 발생해요.이 암은 구강암의 일종으로, 구강 내에서 발생하는 다른 암들과 마찬가지로 조기 발견이 중요해요.설암은 남성에게 더 많이 발생하는 경향이 있지만, 여성도 예외는 아니에요.    2. 설암의 원인설암의 원인은 여러 가지가 있어요.가장 흔한 원인 중 하나는 흡연과 음주예요. 이 두 가지는 구강암의 주요 위험 요소로 알려져 있어요.또한, 구.. 2024. 10. 15.
세로토닌 행복 호르몬 분비 높이는 핵심 세로토닌은 흔히 "행복 호르몬"이라고 불리며, 기분 조절, 수면, 식욕, 기억력 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 세로토닌의 수치가 높을수록 기분이 좋고 안정감을 느끼는 경향이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 세로로닌이 필요한 이유와 부족하면 어떤 증상이 있는지 알아보도록 하겠습니다.   세로토닌의 정의와 기능 세로토닌 이란?세로토닌(5-하이드록시트립타민, 5-HT)은 뇌와 장에서 발견되는 신경전달물질로, 주로 기분, 감정, 수면, 식욕, 기억력 등을 조절합니다.기능기분 조절: 세로토닌은 우울증과 불안장애와 관련이 깊으며, 세로토닌 수치가 낮으면 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.수면 조절: 세로토닌은 수면 주기를 조절하는 멜라토닌의 전구체로 작용하여 수면의 질을 향상합니다.식.. 2024. 10. 15.
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