앉았다 일어설 때 눈앞이 깜깜해지고 핑 도는 증상이 반복된다면 기립성 저혈압일 가능성이 큽니다. 여름에는 더위 때문에 혈관이 확장된 상태에서 땀으로 탈수까지 겹쳐, 일어설 때 혈압이 순간적으로 떨어지는 증상이 다른 계절보다 훨씬 잦아집니다.
어지러움의 원인은 기립성 저혈압 외에도 여러 가지입니다. 원인에 따라 대처법이 다르기 때문에 어떤 상황에서 어떻게 어지러운지를 살펴보는 것이 중요합니다.
여름철 어지러움의 주요 원인
| 원인 | 특징적 상황 |
|---|---|
| 기립성 저혈압 | 앉았다 일어설 때 순간적으로 핑 돔 |
| 탈수 | 야외활동 후, 갈증·피로 동반 |
| 냉방병 | 실내외 온도차 큰 곳을 오간 뒤 |
| 열탈진 | 두통·무기력·구역감 동반 |
기립성 저혈압, 이렇게 줄이세요
탈수를 막는 것이 기립성 저혈압 예방의 기본입니다. 갈증이 나기 전에 물을 충분히 마시고, 자리에서 일어날 때는 한 번에 벌떡 일어나기보다 몇 초간 앉은 자세로 있다가 천천히 일어나는 습관을 들이면 도움이 됩니다. 규칙적인 하체 근력 운동도 혈액순환에 도움이 됩니다.
주의가 필요한 경우
- 갑자기 어지러우면서 시야가 흐려지거나 물체가 겹쳐 보이고 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다면 뇌졸중 전조증상일 수 있어 즉시 응급실을 찾아야 합니다.
- 어지러움으로 반복적으로 실신하거나 가슴 두근거림·호흡곤란이 동반되면 심장 문제일 수 있어 진료가 필요합니다.
자주 묻는 질문
Q1. 젊고 건강해도 기립성 저혈압이 생기나요?
네. 급성장기 청소년이나 건강한 젊은 층에서도 흔히 나타납니다. 더운 날씨, 탈수, 장시간 목욕 등 외부 요인이 겹치면 누구에게나 발생할 수 있습니다.
Q2. 어지러움에 빈혈약을 먹으면 나아지나요?
원인이 빈혈이 아니라 기립성 저혈압이나 탈수라면 철분제로는 개선되지 않습니다. 정확한 원인은 간단한 혈액검사로 확인할 수 있습니다.
Q3. 냉방병 어지러움과 뇌졸중 전조는 어떻게 다른가요?
냉방병은 오한·근육통이 함께 나타나고 시간이 지나며 서서히 나아집니다. 반면 뇌졸중 전조는 시야 흐림이나 편측 마비처럼 국소 신경 증상이 갑자기 나타나는 것이 특징입니다.
함께 보면 좋은 글
참고자료: 하이닥 기립성 저혈압 관련 보도 · 헬스경향 여름철 뇌졸중 경고신호 보도
※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 반복적인 실신이나 국소 신경 증상이 있으면 즉시 병원 진료를 받으시기 바랍니다.