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비타민3

봄철 면역력 높이는 식단 & 영양제 추천 봄철이 되면 면역력이 떨어지고, 환절기 감기나 알레르기 질환이 늘어난다. 그렇다면 어떻게 하면 봄철에도 강한 면역력을 유지할 수 있을까? 이번 글에서는 면역력 강화에 도움이 되는 식단 & 영양제를 소개한다.봄철 면역력이 약해지는 이유① 환절기 환경 변화봄철에는 일교차가 커지고, 미세먼지가 많아지면서 신체가 쉽게 스트레스를 받는다. 이로 인해 면역 체계가 약해지고, 바이러스 감염 위험이 높아진다. ② 비타민 D 부족겨울 동안 햇볕을 충분히 쬐지 못해 비타민 D가 부족해진다. 비타민 D는 면역 세포를 활성화하는 중요한 역할을 한다. ③ 잘못된 식습관가공식품 & 인스턴트 음식을 자주 섭취하면 장 건강이 나빠지고, 면역력이 약해진다. 봄철에는 신선한 자연식을 섭취하는 것이 중요하다.면역력 높이는 최고의 식단① .. 2025. 4. 4.

호모시스테인이란 정상수치 치매 예방에 좋은 음식 치매는 노인들만의 문제가 아니라는 사실을 아시나요? 치매 예방의 열쇠, 호모시스테인과 비타민B의 이야기 우리는 노년의 치매에 대해 걱정을 하곤 합니다. 하지만 치매는 노인이 돼서 생기는 문제가 아닙니다. 치매는 노화와 관련된 신경세포의 손상으로 인해 기억력, 사고능력, 사회생활 능력 등을 손상시키는 질환으로, 그 원인 중 하나가 바로 호모시스테인입니다. 호모시스테인은 식품을 소화하는 과정에서 생기는데, 그 수치가 높으면 심혈관 질환과 더불어 치매 발병 위험도 높아집니다. 따라서, 건강한 라이프스타일과 식습관으로 호모시스테인 수치를 조절해야 합니다. 비타민B, 호모시스테인을 잡는 양양소 비타민의 종류가 많지만 호모시스테인을 잡는 비타민은 따로 있습니다. 그것은 바로 비타민 B군 중에서도 비타민B6, 9, .. 2024. 3. 26.

비타민 종류 효능 부족 증상 , 비타민 잘 알고 먹기 사람들이 가장 많이 섭취하는 영양제 중 대표적인 것은 비타민이라고 볼 수 있습니다. 비타민은 작은 양으로도 우리 몸이 원활한 기능을 유지하는 데 필수적인 유기 화합물로 우리 몸은 비타민을 직접 생성할 수 없기 때문에 음식이나 영양제를 통해 이를 섭취해야 합니다. . . . 비타민은 여러 가지 기능을 수행하는데, 주로 대사 활동을 조절하거나 세포 분열, 성장, 면역 체계 강화 등 다양한 역할을 합니다. . . . 하지만 비타민의 종류는 너무나 다양해 어떤 것을 섭취해야 되는지 고민이 될 때가 있는데요. 그래서 오늘은 비타민의 종류와 효능 그리고 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 비타민의 종류 비타민의 종류는 무려 13가지 비타민 A, B, C, D, E, K 등이 있는데, 비타민 B군에만 8.. 2024. 1. 8.

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