삶을 질을 향상시킬 수 있는 가장 중요한 부분은 바로 수면입니다. 누구든지 한 번쯤은 잠을 제대로 자지 못해 힘들었던 경험이 있을 텐데요. 잠을 자지 못하는 것, 잠을 잘 자지만 하루 종일 피곤함이 있는 것을 불면증이라 하는데, 불면증은 우리의 생활을 고통스럽게 만듭니다. 혹시 내가 불면증은 아닌지, 불면증이 있다면 어떻게 예방하고 극복할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 불면증 환자의 공통된 특징1. 잠자는 곳TV를 보거나 활동을 하는 거실이나 소파에서는 잠이 솔솔 잘 오는데, 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 경우.2. 잠에 대한 압박감잠을 자야 되는데, 아침에 일찍 일어나야 되는데 오히려 잠이 오지 않아 근심과 걱정이 생기는 경우.3. 신체증상잠을 자야지 하는 순간 불안감이 오는 신체증상이 있는데..
