전체 글521 여름철 냉방병 증상 비교, 에어컨이 불러온 몸의 경고 신호와 예방법 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘든 무더운 여름. 그런데 시원함 속에 숨어 있는 '냉방병'을 아시나요? 실내외 온도차가 클수록 우리 몸은 쉽게 무너집니다. 두통, 피로, 소화불량이 반복된다면 단순한 컨디션 난조가 아닌 냉방병일 수 있어요. 냉방병이란? – 에어컨이 만든 몸의 불균형냉방병은 의학적 진단명이 아니라, 지속적인 저온 환경에 노출되었을 때 생기는 자율신경계의 불균형 증상을 통틀어 이르는 말입니다. 특히 실내외 온도차가 5도 이상일 경우 체온 조절 기능이 흐트러지기 쉬운데요, 이때 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.두통, 어지럼증 – 뇌혈관 수축과 말초순환 저하소화불량, 복통 – 위장 운동 저하와 장기능 위축피로감, 무기력 – 체내 에너지 대사 저하관절통, 근육통 – 냉기로 인한 혈류 감소특히.. 2025. 6. 19. 중입자치료란? 일반 방사선치료와 다른 점, 실제 적용 사례까지 정리 최근 국내에서 중입자치료가 간암, 폐암, 췌장암 환자에게 본격 적용되며 주목받고 있습니다. 특히 기존 방사선치료로는 어려웠던 난치성 고형암에까지 적용 가능해졌다는 점에서 의료계의 큰 변화로 여겨집니다. 중입자치료는 어떤 원리로 작동하며, 일반 방사선치료와는 무엇이 다른지 정확하고 쉽게 설명드리겠습니다.중입자치료란? 암세포만 정밀 타격하는 최신 치료법중입자치료는 탄소이온(Carbon ion)과 같은 무거운 입자를 가속시켜 암세포에 직접 쏘는 방사선 치료의 한 형태입니다. 중입자는 체내를 빠르게 통과하면서 주변 조직에 거의 피해를 주지 않다가, 암세포가 있는 목표 지점에 도달했을 때만 강한 에너지를 방출합니다. 이 원리를 ‘브래그 피크(Bragg Peak)’라고 하며, 이 현상 덕분에 암세포를 정밀하게 파괴.. 2025. 6. 17. 여름맞이 다이어트 식단 추천: 요일별 건강한 식단표와 주의사항 여름맞이 다이어트를 위한 요일별 식단을 한눈에 보기 쉽게 표로 정리했습니다. 각 식단은 균형 잡힌 영양소를 고려해 구성했으며, 주의사항도 함께 안내해 드립니다. 요일아침점심저녁월요일그릭 요거트 + 견과류 + 블루베리닭가슴살 샐러드 + 현미밥 소량연어 구이 + 구운 채소 + 고구마화요일삶은 달걀 2개 + 통밀 토스트 1장 + 방울토마토두부 스테이크 + 채소볶음 + 귀리밥닭가슴살 스팀 + 시금치 나물 + 현미밥수요일오트밀 + 아몬드 + 바나나 슬라이스참치 샐러드 + 통곡물 빵 한 조각돼지고기 안심 구이 + 구운 채소 + 고구마목요일스크램블 에그 + 아보카도 슬라이스 + 통밀 토스트콩 샐러드 + 현미밥 + 채소 스틱생선구이 + 미역국 + 채소 볶음금요일코티지 치즈 + 딸기 + 견과류닭가슴살과 채소 퀴노아 볼두.. 2025. 6. 17. 여름맞이 다이어트 식단 추천 여름이 다가오면 다이어트에 대한 관심이 높아집니다. 건강하고 효과적인 식단으로 체중을 관리하는 것은 단순한 감량을 넘어 신체 전반의 건강을 지키는 일입니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 여름맞이 다이어트 식단의 기본 원칙과 추천 식단, 그리고 실천 시 주의할 점을 보기 쉽고 간결하게 정리해 드립니다.1. 여름맞이 다이어트 식단의 기본 원칙 단백질 충분 섭취 — 근육 유지와 신진대사 촉진을 위해 닭가슴살, 생선, 두부, 달걀 등으로 보충복합 탄수화물 중심 — 혈당 조절과 에너지 공급을 위해 현미, 고구마, 귀리 등 섭취풍부한 채소와 과일 — 비타민과 식이섬유로 소화와 대사 기능 지원건강한 지방 섭취 — 올리브유, 견과류, 아보카도 등 불포화지방산으로 염증 감소충분한 수분 섭취 — 하루 2리터 이상으로 .. 2025. 6. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 131 다음
