728x90 분류 전체보기284 오메가3 효능 복용방법 주의사항 오메가-3는 우리 몸에 다양한 효능이 있어 많은 사람들이 건강관리를 위해 많이 찾습니다. 많이 알려져 있지만 어떤 주요 효능이 있으며 복용하는 방법과 권장량에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 7가지 심장 건강 개선: 오메가-3는 심장 건강을 개선하는데 큰 역할을 합니다. 주로 EPA와 DHA가 관련됩니다. EPA와 DHA는 혈관 벽을 강화하고 염증을 감소시켜 혈압을 낮추는데 도움을 주며, 혈액 희석을 촉진하여 혈전 형성을 예방합니다. 이는 심장 질환의 위험을 줄이고 혈관 건강을 지원합니다. 염증 감소: 오메가-3는 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. 만성 염증은 다양한 질환의 기저에 있을 수 있으며, 오메가-3의 염증 억제 효과는 류머티즘 관절염, 염증성 장 질환 및 기타 염증성 질환의 증상을 완화.. 2023. 10. 10. 브라질너트 효능 7가지 맛있게 먹는 방법 하루섭취량 브라질너트? 브라질너트(Brazil Nut)는 대체로 남아메리카의 아마존 우림 지역에서 자라는 큰 나무인 Brazil Nut Tree의 열매를 가리키는 용어입니다. 이 열매는 특별한 크기와 모양을 가지며, 견과류로 인기가 있습니다. 브라질너트 열매는 큰 나무의 높은 브랜치에서 자란 다섯 각각의 껍질로 둘러싸여 있습니다. 이 껍질을 까면 내부에 있는 작은 견과류가 나옵니다. 이 견과류는 크게 나무속에서 생산되며, 아마존 우림 지역의 생태계에 중요한 역할을 합니다. 브라질너트는 영양가가 풍부하고 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등을 다양하게 포함하고 있어 건강에 좋은 고기반의 스낵이나 다양한 요리에 사용됩니다. 브라질너트의 맛과 질감은 다른 견과류와 약간 다르며, 그 특유의 크기와 모양 때문에 즐겨 찾는.. 2023. 10. 10. 겨울철 피부관리 피부가 건조해지는 이유와 관리방법 날씨가 점점 추워지면서 얼굴이 땅기거나 푸석푸석해지고 건조해지는 증상이 느낄 수 있습니다. 이때 관리를 잘하지 않으면 하얗게 피부가 일어나 보기 싫기도 하고 피부가 붉게 올라오기도 합니다. 겨울철 피부가 건조해지는 이유 겨울철에 피부가 건조해지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 1. 낮은 습도: 겨울에는 대기 중의 습도가 낮아지는 경향이 있습니다. 낮은 습도는 피부로부터 수분을 빠르게 증발시키고, 피부의 수분 장벽을 파괴할 수 있습니다. 2. 추운 날씨: 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하면서 피부에 혈액 공급이 줄어들고, 이로 인해 피부에 필요한 영양분과 산소가 부족해질 수 있습니다. 3. 난방기구: 난방기구를 사용하면 실내 공기가 건조해지고, 이 역시 피부의 수분을 빨리 증발시키는 요인이 될 수 있습니다... 2023. 10. 4. 췌장암이란? 췌장암 초기증상과 발생원인 건강관리 방법 췌장암이란? 췌장암(pancreatic cancer)은 췌장(pancreas)에서 발생하는 악성 종양인 암의 일종입니다. 1. 췌장의 역할: 췌장은 소화 시스템과 내분비 시스템의 중요한 역할을 수행하는 복부에 위치한 장기입니다. 소화 효소 생성: 췌장은 소화 효소를 생성하여 소화를 돕습니다. 이러한 효소는 소화 과정에서 음식물을 분해하는 역할을 합니다. 인슐린 분비: 췌장은 인슐린과 같은 호르몬을 분비하여 혈당 조절에 기여합니다. 이 호르몬은 혈액 내의 포도당 수준을 조절하고 안정시킵니다. 2. 췌장암의 발생: 췌장암은 췌장 내의 세포에서 비정상적인 성장 및 분열이 시작되어 악성 종양이 형성되는 것으로 생각됩니다. 이 종양은 주변 조직과 기관으로 확산할 수 있으며, 림프 노드와 원격 장기로 번갈아갈 수도.. 2023. 9. 25. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 71 다음 728x90
