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슈퍼푸드 종류와 효능 건강을 지키는 슈퍼푸드 5가지 추천 슈퍼푸드? "슈퍼푸드"라고 들어보셨나요? 일반 음식보다 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 좋은 영양소가 듬뿍 들어있어 슈퍼푸드라고 합니다. 만약 슈퍼푸드를 먹으면 건강에 도움이 되는데, 특히 만성 질병(뇌졸중, 심근경색, 혈당)의 위험을 낮춰 오래 살 수 있습니다. 행복 1순위 건강! 우리 주변에서 흔히 먹을 수 있는 슈퍼푸드는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드 종류와 효능 1. 토마토 토마토에는 칼륨, 섬유질, 비타민C 함유량이 높습니다. 특히 다른 음식에서는 찾을 수 없는 항산화 물질이 있는데, 이 성분은 자외선을 막아 피부를 보고하고, 암을 예방하며 롤레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다. 토마토는 파란 것과 빨간 것이 있는데 빨간색 토마토가 건강에 더 좋고, 완전히 익혀 먹.. 2023. 3. 15.
커피의 효능, 커피가 몸에 좋은 이유 5가지 커피 한 잔은 좋다 커피 한 잔으로 아침을 시작하는 사람이 많습니다. 그리고 밥을 먹고 난 후 혹은 아침, 점심, 저녁으로 늘 커피를 마시는 사람들도 많이 있습니다. 이미 카페인 중독이 된 것을 알면서도 커피를 마시지 않으면 무기력하고 두뇌 회전이 되지 않습니다. 또는 커피의 유혹에 이기지 못하기도 합니다. 하지만 적당량의 커피를 마신다면 건강에 좋다는 연구가 많습니다. 적당량 그 적당하다는 것이 참 힘든 부분인 거 같지만 좋아하는 커피를 계속 마실 수 있고 또 건강에도 도움이 된다면 일석이조 너무 좋지 않을까요? 오늘은 커피를 마시면 건강에 도움이 되는 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커피의 효과 1. 각성효과 커피에서 나는 향만으로도 각성효과를 냅니다. 이 말을 뒷받침할 근거가 미국의 한 공대 연구.. 2023. 3. 14.
추위를 많이 타는 이유, 바로 '이 증상' 때문 유난히 추위를 많이 탄다? 유난히 손과 발이 차갑고, 추위를 많이 타는 사람들이 있습니다. 특히 남성보다 여성분들이 이런 증상을 많이 가지고 있습니다. 우리 몸에서는 열이 발생하고 피부를 통해 열을 배출하는 메커니즘을 항상 하게 되는데, 이런 현상을 위해 건강한 면역체계가 필요하고 또 이를 위해서는 36.5도의 일정량의 체온을 유지할 필요가 있습니다. 추위를 느끼기되면 무의식적으로 몸을 움츠리게 되는 현상이 이 때문입니다. 날씨가 춥거나 온도가 낮은 경우 추위를 느끼는 것은 신체를 보호하기 위한 정상적인 반응으로 괜찮지만, 만약 질환이 없는데도 과도하게 추위를 느끼는 경우 특정 질환을 의심할 필요가 있습니다 따라서 추위를 유난히 잘 타는 이유와 추위를 일으키는 질환에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습.. 2023. 3. 7.
하지 정맥류 원인과 증상, 간단한 자가 진단으로 내 상태 확인 나날이 증가하고 있는 하지 정맥류 증상 심장에서 나온 혈액의 흐름이 다리-표재정맥-관통정맥-심부정맥-심장으로 중력을 역행하는 다리 혈액의 흐름이 있습니다. 이때 중력 방향으로 혈액이 역류하려고 하는데 역류를 막아주는 게 몸에서 밸브 역할을 하는 판막이 존재합니다. 종아리 근육이 수축하면서 펌프 역할을 통해 자연스럽게 혈액순환이 되도록 도와주고 있습니다. 만약 판막이 고장이 생기면 역류하거나 정체를 하게 되는데, 이때 하지 정맥이 발생하게 됩니다. 혈액이 주로 막히는 곳은? 표재정맥이 고장이 나는 경우가 대부분이며, 피부 표면을 볼 때 지렁이처럼 혈액이 보이게 됩니다. 하지정맥류 자가진단 *해당 개수가 3개 이상이면 하지 정맥류를 의심해야 합니다. 1. 다리에 지렁이같이 불룩하게 튀어나온 혈관이 보임 2... 2023. 3. 1.
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