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불면증 원인, 해결방법 (혹시 나도 불면증?) 삶을 질을 향상시킬 수 있는 가장 중요한 부분은 바로 수면입니다. 누구든지 한 번쯤은 잠을 제대로 자지 못해 힘들었던 경험이 있을 텐데요. 잠을 자지 못하는 것, 잠을 잘 자지만 하루 종일 피곤함이 있는 것을 불면증이라 하는데, 불면증은 우리의 생활을 고통스럽게 만듭니다. 혹시 내가 불면증은 아닌지, 불면증이 있다면 어떻게 예방하고 극복할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 불면증 환자의 공통된 특징1. 잠자는 곳TV를 보거나 활동을 하는 거실이나 소파에서는 잠이 솔솔 잘 오는데, 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 경우.2. 잠에 대한 압박감잠을 자야 되는데, 아침에 일찍 일어나야 되는데 오히려 잠이 오지 않아 근심과 걱정이 생기는 경우.3. 신체증상잠을 자야지 하는 순간 불안감이 오는 신체증상이 있는데.. 2023. 2. 3.
20대 탈모 예방, 오해와 진실 탈밍 아웃 20대 젊은 나이에 탈모로 고민하는 남성, 여성분들이 많으며, 점점 탈모 증상자가 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 소개팅도 해야 되고, 취업도 해야 되고, 사람들 앞에 마주해야 되는 일들이 많은데 탈모로 자신감이 없어지기도 합니다. 특히, 바람이 부는 날에는 한 손으론 머리를 붙잡고 걸었던 경험해 보시지 않았습니까? 머리를 심을까 고민해 봤지만 값비싼 모발이식 비용과 모방이식해도 빠진다는 이야기들이 더욱 망설이게 합니다. 두피 문신, 가발, 삭발, 탈모 약 등 고민과 스트레스가 늘어나기만 합니다. 탈모 전문가들이 20대 탈모에 대해 말하는 극복 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모 전문가가 말하는 탈밍 아웃 1. 탈모 증상을 인정하는 것 하루에도 머리 빠지는 양이 늘었음에도 탈모를 인정하지 않는 경우.. 2023. 2. 2.
실내 마스크 착용 해제 정리, 하지만 여전히 무조건 써야 되는 장소 미착용시 과태료와 현재 분위기는? 19년 우한에서 발생한 COVID-19 바이러스로 인해 오랫동안 마스크를 착용을 해 왔습니다. 드디어 2023년 1월 30일부로 실내 마스크 착용 의무화가 해지된다는 소식을 들었습니다. 얼마나 반가운 소식인지 모르겠습니다. 하지만 모든 실내에서 착용 의무화가 해지된 게 아니라는 것을 알고 있으십니까? 얼마 전 버스를 타게 되었는데, 마스크를 쓰지 않으시는 분들이 있어 기사님이 소리치는 모습을 보게 되었습니다. 여전히 실내 마스크를 무조건 써야 되는 곳이 있으며 만약 지키지 않으면 과태료를 내야 될 수도 있습니다. 한 번 더 마스크 착용을 해야 되는 곳에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마스크를 무조건 써야 되는 장소 의료기관, 약국 사회복지시설, 요양병원, 장애인복지시설 등 감염 취약시설 대중교통수단(버스,.. 2023. 1. 31.
봄 제철 음식 추천, 입 맛과 건강에 좋은 봄 음식 5가지 효능 보관법 요리 봄 제철 음식 우리나라는 봄, 여름, 가을, 겨울이 뚜렷하여 계절에 따라 생산되는 채소, 과일, 생선 등의 음식이 다양하게 있습니다. 특히 제철에 나는 음식은 좋은 성분들이 다량 함유되어 있어 더욱 맛있고, 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 봄에는 향긋한 봄 향기를 풍기는 음식들이 많아 봄이 다가왔음을 느낄 수 있는데, 봄에 나는 제철 음식에 대해 알아보고, 소개하도록 하겠습니다. 음식 리스트 TOP 5 1. 딸기 겨울에 꼭 찾아 먹었던 딸기가 봄 제철 과일이라는 것을 이번에 처음 알게 되었습니다. 딸기는 맛도 향도 달콤하고, 비타민C가 풍부하여 사랑받는 과일입니다. 그래서 딸기 케이크, 떡, 잼, 티라미수, 딸기 라떼, 스무디 등 딸기로 이용한 요리를 많이 볼 수 있습니다. 딸리는 1월에서 5월까지 제철이.. 2023. 1. 28.
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