예민한파파의건강관리

마그네슘을 한 문장으로 표현한다면 "신체에서 에너지 생성부터 근육, 신경, 심장, 뼈 건강까지 다양한 기능을 지원하는 필수 미네랄" 이처럼 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 특히 산모의 경우 꼭 챙겨 먹으라고 당부를 하는데요. 어떤 점이 좋은지, 만약 부족하면 어떤 증상이 있는지 등에 대해 오늘은 마그네슘에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 원소기호 Mg로 표현되며, 자연 환경에서 광물, 물, 식물 등 다양한 소스에서 얻어질 수 있는 것으로, 인체에 중요한 역할을 합니다. 여러가지 생리학적 기능에 참여하는데, 약 300여 가지 이상의 효소 시스템에 마그네슘이 필요하며, 건강한 생활을 위해 마그네슘은 꼭 필요한 영양소입니다. 마그네슘의 효능 1. 에너지 생산 및 신..

요즘 독감환자가 급증하고 있는데요. 제 주변 지인들도 많이 걸렸더라구요. 독감 예방접종을 맞았는데도 감기에 걸리는 환자도 있었는데요 추운 겨울 감기를 예방하기 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감기예방에 좋은 차 7가지 1. 생강차 주요 재료 : 생강은 신선한 생강이나 생강 가루를 사용합니다. 효능 : 생강은 항균 및 항염 특성을 가지고 있어 감기 증상을 완화하고 몸을 따뜻하게 유지합니다. 주의사항 : 혈액 응고제를 복용하는 사람이나 출혈 장애가 있는 사람 임신 중 또는 수술 전에는 주의해서 마셔야 합니다. 2. 레몬차 주요 재료 : 신선한 레몬 주스와 레몬 껍질을 사용합니다. 효능 : 비타민 C가 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 주의사항 : 레몬 알레르기가..

입 냄새가 갑자기 심해지거나, 입 안에 염증이 나는 경우 한번쯤 겪어보셨을 것입니다. 바로 구내염 때문인데요. 금방 회복이 되는 경우도 있지만 오랫동안 방치해서 증상이 악화되는 경우가 있는데요. 이런 경우 입 냄새가 심해 상대방에게 불쾌감을 줄 수도 있습니다. 오늘은 구내염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구내염이란? 구내염은 입안의 점막이나 림프 조직에 발생하는 염증을 나타내는 의학적 용어입니다. 주로 바이러스나 세균에 의해 발생되며, 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스 등의 바이러스가 가장 흔하게 구내염을 유발합니다. (요즘 같이 추운 겨울 독감 철에 발생하기 쉬운 구내염) 그 외에도 세균에 의한 감염, 알레르기, 화학 물질 노출 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 구내염 증상 6가지 목의 통..

우리를 장을 괴롭게 하는 변비 변비를 예방하는 방법은 식습관, 운동, 음식 등 여러 가지 방법이 있습니다. 이번에는 여러 방법 중 변비를 완화시키고 개선할 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 추천 키위 : 키위에는 불용성 섬유질이 풍부하여 소화를 개선하며 풍부한 단백질 분해효소인 액티니딘이 장 내 숙변과 독소 배출에 직접적인 도움을 줍니다. 푸룬 : 푸룬에는 실제로 변비약에 사용되는 성분인 소르비톨 성분이 풍부하며, 이사틴 성분이 장의 운동을 활발하게 촉진해 숙변을 도와줍니다. 그리고 항산화 작용과 노화 방지에도 효과적입니다. 자두 : 자두에도 소르비톨이 함유되어 있어 변을 부드럽게 해주고 소화를 돕습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관의 건강을 도와주며 면역력을 높여..

"잘 먹고 잘 싸자"라는 말이 있는데요. 잘 먹은 만큼 잘 배출하는 것이 중요합니다. 변비에 안 걸려본 사람이 없고, 특히 여성분들 변비환자의 비율이 높습니다. 겪은 사람은 알겠지만 그 괴로움은 이로 말할 수 없는데요. 오늘은 변비에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비의 A-Z 변비는 일반적으로 대변의 주기가 늦어지거나 대변이 굳어서 배변이 어려운 상태를 의미합니다. 정확한 정의는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 변비는 다음과 같은 특징이 있습니다. 대변의 빈도 : 일반적으로 매일 또는 두세 번 정도 대변을 보는 것이 정상이지만, 변비는 이 주기가 늦어지는 상태입니다. 일주일에 세 번 이하의 대변 주기가 변비로 간주될 수 있습니다. 변비의 특성 : 변비는 주로 대변이 건조하고 굳어져 있어 통과하기..

아이돌 가수 에스파의 닝닝이 "이 병" 후유증으로 한 쪽눈이 거의 보이지 않는다고 매체에서 알려졌는데요. 방송 매체에 나오는 사람들 뿐만 아니라 젊은 청소년부터 어른까지 렌즈를 많이 착용합니다. 이 병은 바로 렌즈착용을 하는 사람들에 주로 발생한다는 "가시아메바 각막염"입니다. 가시아메바 각막염이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가시아메바 각막염 가시아메바 각막염(Acanthamoeba keratitis)은 가시아메바라는 프로토조아(단세포의 진핵생물)에 의해 유발되는 각막의 염증성 질환입니다. 이 질병은 주로 콘택트렌즈를 착용한 사람들에게 발생할 가능성이 높으며, 렌즈를 착용하지 않은 사람들도 감염이 될 수 있는 질병입니다. 가시아메바는 주로 자연 환경에서 발견되는 작은 단세포 생물체로 흙, 물,..

38도가 넘는 고열과 함께 온몸에 근육통이 생겨 단순한 감기 몸살인 줄 알았지만, 병원에서 검사를 받은 결과 독감을 진단받았습니다. 코로나가 끝나서 마스크 좀 벗나 싶었는데, 주변에 다시 마스크를 쓰기 시작했는데요. A형 독감, 마이코플라스마, 코로나19 등 유행 확산세가 거세기 때문입니다. 독감과 감기 차이점 감기와 독감의 차이점 감기와 독감은 별개의 질환으로 원인과 증상, 합병증, 치료법이 모두 다릅니다. 감기 시기 : 주로 사계절 발생 원인 : 리노바이러스, 코로나바이러스 등 코나 목의 상피세포를 감염시켜 발생 증상 : 재채기, 콧물, 코막힘, 인후통, 객담, 기침, 근육통 등의 증상 합병증 : 급성 중이염, 부비동염, 폐렴 등 독감 시기 : 주로 가을, 겨울 발생 원인 : 인플루엔자 바이러스가 폐..

비염으로 오해하기 쉬운 부비동염 또는 축농증은 방치하게 되면 치명적인 합병증 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 내가 겪고 있는 증상이 어떤 것인지 알고 있어야 증상의 악화를 막고, 예방할 수 있는 적절한 치료가 필요합니다. 따라서 오늘은 부비동염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부비동염이란? 부비동염은 얼굴뼈 안에 위치한 부비동이 염증을 일으키는 상태를 말하는 용어입니다. 부비동은 얼굴뼈 안에 공기가 차 있는 공간으로, 코와 연결되어 있습니다. 그리고 부비동은 머리뼈 안에 여러 부분에 분포되어 있어, 주로 전두 부비동, 상악 부비동. 편부비동, 측두 부비동 등이 있습니다. 공기를 통해 청포도 역할을 하면서 공기를 가열하고, 먼지 및 미생물 등 유해한 물즐을 걸러내는 기능을 합니다. 하지만 부비동 내막이 감염..

마이코플라스마란? 마이코플라스마(Mycoplasma)의 사전적 정의는 세포 벽이 없거나 매우 얇은 세포 벽을 갖고 있는 세균류 중 하나입니다. 이러한 특성 때문에 일반적인 세균과는 구별되는데, 마이코플라스마는 약 0.2~0.3 마이크로미터 정도의 작은 크기의 세균으로 세포 벽이 없어서 그들만의 독특한 모양을 가지고 있는 것이 큰 특징입니다. 마이코플라스마는 주로 동물과 사람에 감염을 일으키는 병원체로 알려져 있습니다. 특히 마이코플라스마 폐렴은 사람들에게 호흡기 감염을 일으키는 주요한 원인 중 하나입니다. 이 세균은 폐렴의 원인으로 작용하며, 경미한 증상부터 중증의 호흡기 증후군까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 마이코플라스마는 공중 감염으로 전파되며, 전 세계적으로 발생할 수 있지만, 현재는 중국..

코로나인 줄 알았는데, 알고 보니 노로바이러스? 구토와 고열 증상으로 코로나로 오해하기 쉬운 노로바이러스입니다. 겨울철에도 식중독에 걸릴수 있다는데, 그 바이러스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노로바이러스 노로바이러스는 주로 소화기 감염을 일으키는 바이러스 중 하나입니다. 노로바이러스는 Norovirus라고도 불리며, 인간에게 흔한 바이러스 중 하나입니다. 이 바이러스는 주로 오심, 구토, 설사 및 복통과 같은 소화기 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 노로바이러스는 일반적으로 감염된 사람이나 오염된 음식, 물 등을 통해 전파됩니다. 감염된 사람이 구토하거나 변을 통해 바이러스를 배출하면, 주변 환경에 바이러스가 존재하게 되며, 다른 사람이 이를 접촉하거나 먹는 등의 경로를 통해 전파될 수 있습니다..